在科技发达的今天,和物质条件充足的今天,能够使人们减肥的运动器材有很多很多,但是并不是每一件器材都适合每一个人。减肥需要因人而异,找到合适的方法才能达到目的,今天我们就来给大家介绍几种瘦身的运动器材。
1动感单车 现在很多白领一组家里会添置一部动感单车,踩动感单车主要是对腰部及腰部以下的肌肉群起作用。踩动感单车同时听听音乐,既放松又健身减肥。
2.健腹轮 是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便,是居室健身的良好选择。各种方便的锻炼方式,让您在休闲娱乐中不知不觉地健美全身。主要用于锻炼您腹部,腰臀部,各部位的赘肉,瘦身效果是十分明显的。
3.跑步机 首先要在保证平衡的前提下才放开扶手,选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼,即可以用高速锻炼一会,转而至较低速度循环练习。跑步机主要是对全身性肌肉器作用,使用时上下肢体的摆动有利于手臂上的,大腿小腿上的赘肉得到运动,坚持一段时间可以看到明显的瘦身效果。
2.仰卧板
局部锻炼 全面减肥
功能:主要锻炼腹部 现在板子功能比较多 还可以做俯卧撑锻炼背部
步骤:每天2-3组 每组50-100个
.:100-200 太贵和功能太多的没用 简单实用就好
注意事项:看好适用的身高和体重
3.拉力器
功能:锻炼胸部[针对男同胞]
步骤:每天2-3组 数量按自己适应情况来
.:100左右的就很不错了 贵的没必要
对于初次使用运动健身器材的朋友来说,千万不要贪多,注意使用的禁忌和相关的说明,同时要根据自己的身体素质,来制定自己的健身计划。有条件的朋友还可以请一位专业的健身教练,来指导自己,或找一个有经验的朋友来一起共同锻炼身体。
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