肝癌的发病率也越来越年轻化，有的人不抽烟喝酒也患了肝癌。
前不久一个90后的小伙子（小李），事业有成，家庭和睦，然而就在半年前，厄运骤然降临，因为不明原因的腹胀，乏力，纳差，到医院检查后，竟被确诊为晚期肝硬化。
对于肝硬化，小李和家人都特别不能理解，因为小李平时的生活习惯还算不错，用妻子的话说，他从来不喝酒不抽烟，无三高，无乙肝等慢性病，不是说喝酒伤肝吗，为什么那些喝酒的反而没有得肝硬化，而从来不喝酒的，一查就被查出了肝硬化。
那么问题是，为什么不喝酒不抽烟，依然得了晚期肝硬化呢？
通过询问，原来问题出在了小李的日常生活上。医生说道，这2件事做太多了，熬夜和心情抑郁，如果不调整的话，肝癌很快也就来临。
1、经常熬夜
小李是一个非常要强的人，刚开始工作的时候非常拼命，熬夜到凌晨两三点是常有的事。虽然说熬夜的危害不会立即表现出来，可时间长了就会对脏器造成不可逆的损害。
肝脏，作为我们身体内的重要器官，同样也是需要休息的。肝脏的休息可以进行自我的修复，如果肝脏超负荷工作，损害的肝细胞就会越来越多，自我修复的时间也会越来越长，如果修复不过来，就会造成肝脏的损害。
2、心情抑郁
小李是一个广告公司的老板，经常会受到甲方的刁难，为了赚钱他只能默默的忍了，宁可自己一个人生闷气，也不想让家人担心。想着以后钱多了，就不再也不用看别人的眼色做事了。
情绪对肝脏的影响很大，中医上将心情不舒畅的情况称为“肝郁”，长期的肝气郁结对肝脏细胞的恢复十分不利，所以千万不要长时间生气而不去疏解，更不要一个人生闷气。
肝硬化病发并非一朝一夕，早期出现3个症状，及早就医
症状1、面色晦暗
面色晦暗是肝硬化患者较常见的面部症状。
肝硬化时，继发性肾上腺皮质功能减弱，综合肾上腺功能降低，影响色素代谢，从而让脸色变得晦暗、无光泽。此外，交感神经抑制黑色素生成时，体内黑色素也会大量增加，色素进入皮肤中时，也会出现面色晦暗现象。
长期脸色晦暗者，一定要尽早检查，以防"肝硬化"找上门。
症状2、食欲不振
肝硬化患者会由于肠胃分泌紊乱、消化吸收功能异常，致使肝脏受到刺激。
患者一般表现为食欲不振、反胃呕吐，这种状况与肝功能下降有很大的关系。因此，出现这种症状应及时进行调理，为身体补充适量的营养成分，增强身体抵抗力，避免因身体免疫力差而持续恶性循环。
症状3、蜘蛛痣
蜘蛛痣因疾病产生雌激素升高而出现。
蜘蛛痣以中央小动脉为中心，向四周扩散毛细血管，中央痣体隆起，常在脸部、颈部、手部出现。当肝硬化时，肝功能受损严重，肝脏对雌激素灭活作用降低，导致血液中雌激素急剧升高，出现蜘蛛痣。
但不是所有的蜘蛛痣都是疾病来临的信号，大约10%~15%的正常人，也会有蜘蛛痣出现。
日常养成3种好习惯，肝硬化不攻自破
第1点、早睡
早睡是对肝脏最基本的保护。
肝脏进行自我修复和排毒常在晚上的23点到凌晨3点，并且，肝脏的工作必须在人体进入深度睡眠时进行。若经常熬夜，会使体内受损肝细胞增多，并影响肝脏排毒，使毒素在体内堆积，引发肝硬化等疾病。
因此，日常养肝，一定要注意休息，养成早睡习惯，帮助肝脏进行排毒、修复受损肝细胞。
2、多喝水
平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，令体内的杂质和毒素顺利排出，可降低毒物对肝的损害。
此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水，能有效养肝护。而喝水的时候，添加一些对肝有益的植物一起泡，就更好了。
肝不好影响我们日常生活，也危害我们的健康。日常生活中建议食疗养肝是比较适合的，不妨按照我国古医书《千金翼方》给的一个食疗配方藏须人参搭配黄芪，是专门修复肝细胞，疏肝养肝的方法。
藏须人参在护肝方面主要体现在2个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。
（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
黄芪有一个特殊的好处就是护肝脏，能防肝病。现在年轻人得肝病的越来越多， 就和经常熬夜、喝酒导致蛋白质耗损增多，肝脏细胞无法及时修复有关。黄芪能够促进肝脏蛋白质的合成，帮助合成更多蛋白质，起到修复肝细胞的效果。
第3点、运动
生命在于运动，运动才能保持我们身体的健康而且提高我们的抵抗力和免疫力，及时预防疾病的发生。小编建议慢性肝脏疾病患者一定要做到坚持锻炼，但是也不能进行太剧烈的运动，因为这样反而会有一定的伤害，只有做到坚持锻炼，找到适合自己的运动方式，我们的肝脏才会变得更加健康。
导读：相信大家在看到这里也应该明白了，身体的三个症状是我们患有肝硬化的标志，一定要在生活中注意3件事情，做好3件事，才能让我们的肝脏变得越来越健康。
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