在生活中，无意间的磕碰难免会出现皮肤淤青的情况，但如果并没有受外伤影响，出现了不明原因的淤青，那就可能是营养不良的表现。
当血液中缺少维C、维E等营养物质，体内的羟基脯氨酸和软骨素硫酸盐会减少，造成凝血因素异常，易导致皮下出血，从而出现淤青的情况。
还有哪些原因会造成不明原因的淤青？
1、睡姿不当
当人在睡眠期间长期保持一个姿势，如果不注意睡姿长时间压着一个部位，就会影响局部血液流动情况，并受压力的作用下形成淤积的血液，出现淤青。
2、血液疾病
血管壁功能受感染或遗传因素的影响，会使毛细血管的脆性增加，当肌肤出现轻微的摩擦，就会导致毛细血管劈裂，这类人群经常会在肌肤上看到淤青。
3、血液杂质过多
身体中各个部位都有细小的血管，当血液中的杂质增多，就会出现血管变硬、变脆、失去弹性的情况，很容易造成血液淤堵，然后形成淤青。
除此之外，当身体出现淤青还伴有以下两种情况，更应该重视起来，要及时去医院配合检查和治疗。
1、淤青伴黄疸
如果身体突然出现淤青且伴有黄疸，就很可能是肝硬化、肝癌等肝病的征兆，当肝脏出现异常，血液中的凝血因子会出现故障，导致淤青的出现，同时肝脏受损后会使肌肤发黄，当这两者共同出现，肝脏受损程度也比较严重了，要及时治疗。
2、淤青伴头痛
当身体出现突然淤青并伴有头晕、发热的情况，这可能是与造血系统相关疾病有关，比如白血病、血小板减少等，对身体的危害都很大，也需要尽快检查治疗。
如何减少淤青的发生？
1.加强运动
平时坚持运动，可以促进全身的血液循环，是血液流动更顺畅，还有助于改善血管弹性，可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，能有效预防淤青的出现。但要注意，当有淤青出现的同时，不要进行剧烈运动。
2.保持良好的情绪
当身体长时间处于抑郁、紧张的情绪，要学会放松自己的精神状态，保持乐观、开朗的心情，对血管壁和血液流动情况都要很好的帮助。
3.饮食调理
如果是肥胖和中老年人，要特别注意血管健康，平时可以注意血管和血液的营养需求，还要注意饮食方面的营养补充，还可以配合相关保健品，保护血管内膜细胞远离损伤。
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