大约9%的参与者进行着所有四个有利于健康的活动；4%的参与者没有进行其中的任何活动；大约35%的参与者从事着两种有利于健康的活动。
平均8年之后，研究人员发现：比起不从事任何健康活动的人，那些进行所有四项活动的人患糖尿病的风险降低了93%，心脏病发作的风险降低了81%，中风的风险降低了50%，癌症的发病风险降低了36%。那些从不吸烟并且体重指数保持在30以下的人，慢性病的患病风险降低了72%。
科学家还发现，每个单一的健康因素都可以降低慢性病的患病风险。体重指数保持在30以下，总体患病风险的降低最为明显，尤其对于糖尿病来说更是如此；而在四个因素中，从不吸烟在降低心脏病发作的风险方面效果最为显著。
加利福尼亚州帕萨迪纳市亨廷顿医院心脏病科主任、美国心脏协会发言人维莎莉·S·饶博士称，该研究强调，一个人即使在身体超重的情况下，转变为比较健康的饮食也会对心脏有利。她说，改变饮食的人们通常还会发现一个意外的收益——体重减轻了！
饶博士接着说：“心脏病专家们企图进一步向病人强调这一点：心血管疾病是由每个有志于改变的病人来掌控的。”
“行为改变能够在最大程度上减少糖尿病和心脏病的患病风险，这并不奇怪。”美国癌症研究院应用研究计划部副主任雷彻尔·巴拉德-巴伯什说，“即使在几年的时间之内，我们也可以看得出伴随健康行为所发生的病情好转，如低密度脂蛋白的降低和血压的降低。”美国疾病控制及预防中心的数据表明，在美国，心脏病、癌症和中风是引起死亡的三个最主要的原因，估计每年造成130多万人死亡；糖尿病是导致死亡的第六大因素，每年造成7万多人死亡。(胡德良)
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