现如今，随着生活节奏不断加快，生活方式也在发生着转变，比如不少人工作到半夜才回家，倒床就睡隔天醒来才洗澡，然后出门去上班；有些人早晨没有时间锻炼，选择在晚上。
但有人认为，这些做法会损伤阳气，应当睡前洗澡，早晨锻炼，才符合阳气升发。
事实究竟是怎样的呢？
其实关于早上洗澡还是晚上洗澡更健康没有科学定论，主要还是依据个人习惯。认为“早晨人体阳气生发外散，此时洗澡会消耗身体阳气”的说法太绝对，要因人、因时而定。
首先是洗澡时间长短。在洗澡的时间上，就像考试一样，适度的紧张有利于集中注意力，考出好成绩，但是太紧张反而会使思维受到局限。洗澡时间长，人体阳气外泄，人会感觉到困乏，很多人去泡澡时间长会感觉到困，就是这个道理。相反，短时间冲个凉，反而可以使人感觉到神清气爽。
其次是个人的健康状况。有些人体质比较虚弱，早晨最好不要洗澡，因为热水刺激过后全身毛孔张开，稍不注意容易诱发感冒。再比如有糖尿病患者，如果早晨空腹洗澡，容易导致血糖供应不足，诱发低血糖。
关于晚上运动
古人讲究天人合一，晚上就应当像鸟儿归巢一样，以静养为主。但这是因为古代多以农耕等体力劳动为主，白天已经进行了大量的运动，晚上宜休息。现在的生活方式已经发生了巨大的转变，多以脑力劳动为主，白天久坐、久视，身体发僵发硬，晚上进行适当的锻炼可以活动全身筋骨，预防颈椎病、肩周炎、鼠标手等疾病。
另外，晚上适当运动，还可以帮助睡眠。当然，晚上运动也要注意，无论是运动前还是运动结束，都不要暴饮暴食；运动不要太过剧烈，时间不要过晚。
总之，无论是哪种生活方式，既要顺天也要应人，这才是真正的天人合一，对健康才有帮助。
如果觉得《“早晨洗澡 晚上运动”对我们的身体不好？看完才知道 得注意！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
