胃胀胃痛 反反复复 吃药无效 坚持做5件事 胃健康会感谢你的

大多数人因为工作忙、压力大、饮食不规律等原因，常常会出现消化不良，胃胀胃痛等不同程度的胃部问题，胃病俨然成为如今的常见疾病。

胃病与我们的生活和饮食习惯息息相关，而且大部分的胃病都是我们“作”出来的，所以如果你有以下伤胃的习惯，要尽快戒掉了。

1、边吃边说

我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。同时吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。

2、狼吞虎咽

细嚼慢咽，真的是一个非常好的习惯，它能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。但如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，则会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。

3、常服胃刺激药物

以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬、糖皮质激素药物等都是会对胃造成刺激性的药物。

4、爱喝高度酒

可能很多人认为酒伤肝，但不知它还伤胃。当饮用的酒精量超标时，它对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

5、幽门螺杆菌感染

持续感染幽门螺杆菌可能会引起慢性胃炎、胃溃疡、增生性胃息肉等胃部疾病，并且幽门螺杆菌被认为是胃癌的一个高危致病因素。幽门螺杆菌与胃癌的发生有一定的相关性。

胃感染幽门螺杆菌病被称作是“三分靠治，七分靠养”，因此，想要摆脱胃病，一定要重视调养。

1、保暖养胃

患有胃病的人，要注意胃部的保暖，避免胃部受凉。当天气转凉，要及时添加衣物、被子，避免腹部着凉而导致胃病加重。

2、饮食养胃

患有胃病的人，一定要注意均衡膳食。另外要多吃蔬菜和水果，少吃刺激性的食品，减少胃的负担，才能更好地调养胃病。

3、情绪养胃

长期心情抑郁会造成气滞血淤，是引发胃病的因素之一，因此要调节好情绪，避免不好的情绪给胃部造成伤害。

4、运动养胃

生命在于运动，适量的运动对于正常的身体机能是很重要的，因此，即使再忙也要抽空坚持运动。

5、多吃1营养物抑制幽门螺杆菌，养健康胃，远离胃癌

有1物被称为幽门螺旋杆菌的“天生克星”，它可以有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。平时多吃这1物还能缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。修复胃黏膜，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病有很好的疗效。

如果觉得《胃胀胃痛 反反复复 吃药无效 坚持做5件事 胃健康会感谢你的》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！