高钠盐饮食是导致高血压发生的主要危险因素之一,长期高钠盐饮食会引起水钠潴留,增加高血压发生的概率,低盐饮食对于血压控制必不可少,但高血压的发生是多因素综合作用所导致,对于高血压的治疗,需要在医生指导下进行规范化治疗,要综合性干预,以稳定控制血压。
引起高血压发生的因素众多,除了高钠盐饮食以外,其他常见的因素还有:
1、遗传:高血压具有一定的遗传趋向,相比没有家族史的人群,有家族史者发生高血压的风险也相对更大;
2、吸烟:烟草中含有多种有害物质,长期吸烟会引起心率加快、血管收缩,进而引起血压升高,导致高血压发生;
3、饮酒:特别是长期过量饮酒者,同样会使我们心率加快、血管收缩,进而引起高血压的发生;
4、缺乏运动:运动对于控制体重、改善心肺功能十分重要,缺乏运动者发生高血压的风险也在增加;
5、情绪波动和生活不规律:如长期情绪波动大、易怒、熬夜、劳累等,都是高血压的危险因素。
对于已有高血压的患者,建议大家应注意:低盐饮食,控制每日钠盐摄入量低于6g为宜,少吃烟熏食品、腌制食品等;戒烟限酒,需严格戒烟,避免被动吸烟,最好不饮酒,难以戒酒者必须严格限制量和频率;适当运动,以有氧运动为主,讲求循序渐进;控制体重,肥胖者注意减肥;规律作息和保持良好的心态;合理用药,药物要个体化,优选长效制剂,必要时联合用药;监测血压水平变化和定期复查。
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