在刚开始计划减肥时，多数人会选择不吃晚餐，减肥不吃晚饭会瘦吗？对这一点确实也有人抱有怀疑，不吃晚餐就减少了热量摄入，那么肯定就不会有脂肪形成，从而就有利于减肥，这样去理解的话确实也是如此。不过说实话，晚餐不吃是减肥，但效果却不是很理想，而且反弹力度特别大。
减肥不吃晚饭会瘦吗
为了健康不受影响建议减肥期间一日三餐还是要吃，只不过需要调理饮食结构，哪些该吃哪些不该吃要有所了解，只要吃的对吃的全理，即使吃晚餐也能减肥。不吃晚餐在刚开始的时候体重可能会下降，只要恢复吃晚餐那么肯定就会出现反弹，甚至比之前还要胖的现象。而且长期不吃晚餐很容易造成营养不良，影响身体代谢能力。
因此关于减肥不吃晚饭会瘦吗？只能说会瘦，但是不健康的一种减肥方式，建议大家不要采取这样的减肥手段。接下来就了解一下减肥期间晚餐吃什么不仅有利于减肥，还能满足身体的营养需求？
首先在晚餐的时间安排上要有所讲究，最好每天5-6点之间解决了晚餐，保证在睡前晚餐已经被完全消化，避免有积食。另外晚餐的摄入量一定是三天之内最少的，而且要做到营养不被打折。晚餐的主要安排要本着：低热量、低脂肪，不能吃任何油腻类食物，像辛辣刺激类食物也要少吃，淀粉类食物同样要有所控制。晚餐主要以绿色叶子类食材为主，保证易消化还含有营养，或者是吃鱼肉同样有助于补充身体所需的营养成分。
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