100天时间逆袭计划，争取在年底前给自己一个全新的面貌~~
100天改变身材
1、少喝酒
酒精对人体而言，不论多喝少喝都是有害无益的，喝的多了很容易引起酒精中毒，所以广大男士朋友们不但为了自身的身材更是为了自己的健康少喝点酒。
2、不暴饮暴食
吃的过多过快，不仅撑大了胃，还会引起食道的负担，影响自己的身体健康。所以要想身体好，就必需控制饭量和饮食速度。
3、合理饮食
不仅在量上要控制后，而且饮食要有规律，只有这样才能对得起帮助自己吸收和消化的各个部分。
4、勤锻炼
吃进去东西要想得到充分的吸收和消化就需要我们进行合理的锻炼，所以锻炼对每个人的身体健康是不可少的，当然男人也不例外,在手机里装个G动做凯格尔运动，可以提升性功能和个人魅力，还能学习撩妹技巧。
5、饭后散步
吃完饭倒头大睡的男人大有人在，千万不要养成这种习惯， 吃完饭，散散步，身体好，睡觉香。
坚持下去，做好上面这些习惯，我相信每个男生都会是潜力股。
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