生活中许多人都有吸烟的习惯，但人们也知道香烟的危害。香烟中有数千种有毒物质，数十种致癌物，呼吸系统疾病以及心血管和脑血管疾病均与长期吸烟有关。长期吸烟还会引起肺气肿和肺源性心脏病，从而增加患高血压、冠心病、糖尿病和中风的可能性。吸烟还增加了肺癌，口腔癌，喉癌，食道癌，胃癌，胰腺癌，肠癌和其他十多种癌症的可能性，因此越早戒烟越好。
但是，却有传言说长时间吸烟的人不能突然戒烟，否则他们可能会得重病，甚至对健康造成危害。然后还列出了很多案例，比如某个人在突然戒烟后的几个月内就查出了肺部肿瘤。有些人在戒烟后可能会出现反复咳嗽，咳痰，检查了肺气肿等情况，甚至严重到说自己身边某一个人在戒了烟后出现了某种疾病导致死亡的情况。因此这也让很多人认为，香烟不能随随便便地戒掉，更不能突然去戒烟，那真的是这样吗？
吸烟为什么会成瘾？
首先一部分人吸烟成瘾，是生活方式习惯的问题。吸烟已成为自己生活中的一部分，如果想改变一个习惯，则需要另一个习惯来填补它，这并不是一件容易的事。再就是最重要的一点，烟草中的主要成瘾因素是尼古丁。尼古丁在进入人体后，会在脑神经中产生多巴胺。多巴胺是使人们兴奋和快乐的主要因素，因此你的大脑会控制着你，让你不断的点燃一根又一根香烟。
突然戒烟后身体可能会出现哪些问题？
1.发胖
一些长期吸烟的人在突然戒烟后，会发现自己突然变胖了。其实这是因为戒烟后你的嘴巴会变得更馋，吃的多身体自然会增重。这是因为戒烟抑制了烟草中尼古丁摄入，由于烟草中的尼古丁和其他物质可以抑制我们大脑的饥饿中枢，因此就会使人们容易感到饥饿，从而导致自己不停的吃东西，从而引起肥胖。因此，对于长期吸烟的人来说，在戒烟的时候，想要保持身材，就应该控制自己的饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，并加强体育锻炼以消除体内多余的热量。
2.咳嗽胸闷
有些吸烟者戒烟后会突然感到胸闷和咳嗽。其实这是正常现象，最逐渐恢复的。戒烟时出现胸闷和咳嗽的原因主要是由于吸烟者突然戒烟，身体暂时无法适应。通常，在这种情况下，戒烟者应多注意休息，合理地调整自己的生活习惯和饮食习惯，并且不要因戒烟引起的咳嗽而再次开始吸烟。此外，如果咳嗽得很厉害，可以多喝一些蜂蜜水，吃一些清肺的食物。
3.健忘
一些吸烟者在戒烟后还会出现健忘的情况，有些人还可能出现头晕，疲劳和震颤。这主要是因为长期吸烟会刺激吸烟者大脑的中枢神经系统并引起兴奋。一旦停止吸烟，大脑的兴奋感就受到了抑制，会使人的注意力变得不集中，就很容易使人感到失落。
为什么戒烟会导致身体不适？
首先，每个人都应该知道，戒烟的最初几个月中这些不适只是暂时的，不用担心。有专家表明，大多数吸烟者在戒烟开始时，都可能会出现一些不适症状。这是身体内尼古丁的戒断症状，这种戒断症状主要体现在精神神经上，表现为头痛、头晕、注意力不集中、手抖、难以入睡或疲劳，有些人还会表现出脾气暴躁、焦虑不安等。但是这些负面情绪对健康影响不大， “戒烟伤害身体”的说法也是没有科学依据的。
那些说突然戒烟对身体有害的人，实际上只是吸烟者对戒烟抵触的一种说法，他们更愿意相信戒烟对自己有害，并为继续吸烟不断的找各种理由。戒烟需要一定的毅力，如果尝试一次不成功，那就再试一次。尽管此过程很困难，但你一定要知道，长期吸烟会引发各种身体疾病。突然戒烟可能会使身体感到不适，但这只是暂时的。在戒烟的期间，增加运动量，控制饮食，保持良好习惯，逐渐你就会发现远离烟味，会使你感到呼吸更加顺畅。
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