我们都知道，奶制品中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，其营养价值很高，不仅可以美白，还有助于生长发育，牛奶可以随时随地的喝，但是在不同的时间段喝上一杯牛奶，其发挥的作用也是不同的。
不过喝了这么多年的牛奶，你知道牛奶什么时候喝最好吗？
答案就是——晚上喝牛奶哦。
1.提高睡眠质量
晚上喝牛奶提高睡眠质量，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，喝一些牛奶能起到镇定安神的作用，有利于休息和睡眠。
2.补钙看得见
而且晚上喝牛奶的话还有利于钙的吸收和利用呢，我们晚餐摄入的钙，其实在睡前大部分都被我们吸收掉了，其实晚上零点以后血液中的钙水平会慢慢降低呢，这样血浆下降的话，会促甲状腺分泌亢进哦，激素作用于股组织的话，能让骨组织中的部分钙盐融入血液当中，这样就能维持血钙稳定哦。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
3.选择最好的给她
号称补钙最佳选择的奶自然也是必不可少，选择品质高的奶粉至关重要，皇˙室 ·澳 ′玛 ˊ儿，澳大 利 亚原装 进 口全 脂 乳粉，粉质 细腻 ,为全家人早餐提供活力，晚上拥有舒适睡眠，每天营养陪伴，活力满满，牛奶只做高端的。
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