减肥这件事情已经成为很多人的困扰，每天不为工作发愁，却在为如何减肥犯愁。减肥确实很难，绝对可称得上是大工程，如果方法不对不仅没有减肥效果，还会威胁到健康。因此在减肥时一定要先制定合理的减肥计划，包括饮食、包括运动，那每天运动一个小时可以减肥吗？
每天运动一个小时可以减肥吗
这个问题其实受条件限制，如果说在控制饮食的前提条件下，每天持续运动一个小时那一定会减肥。毫无疑问，运动一定是减肥过程中不可缺的重要项目之一，而且没有运动的减肥也不是完美的计划。一般常见的运动分为有氧和无氧两种，有氧运动的练习时长一般需要控制在30-60分钟左右，那能持续性坚持运动一个小时，减肥效果当然是大大的有。
无氧运动很少有人能持续坚持一个小时，它是考验人的爆发性，那不防把有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动持续运动40分钟左右，无氧运动完成20分钟，这样的安排比较合理性。
每天运动一个小时可以减肥吗？饮食有决定性使用，相比起运动，饮食占减肥计划的70%，也就是说先要控制饮食，减少热量摄入，再有20%安排运动，其余10%就是良好的生活习惯。也就是我们日常生活习惯每一个小细节都会波及到减肥效果。
不管说，只要每天坚持运动，对减肥对健康都有利，这是不能被否定的！这一个小时一定是持续性的，不是间断性的，若早上运动20分钟，中午20分钟，晚上再20分钟这样的效果远远达不到标准要求，只有把这一小时达到持续标准才能有真正减肥的目的。
做任何事情都要坚持到底，这也是基本要求，就算是减肥也是如此。减肥时最难的是做到坚持，非常考验人的毅力，如果只是三天打鱼两天晒网的态度，无论如何都不可能会有减肥的效果。
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