,而气虚为中医术语,一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。气虚有可能涉及到全身的各个方面和器官,有外部和内部两个方面,那么导致气虚的原因到底有哪些,气虚又该吃什么。下面就和小编一起来看看吧。
导致男人气虚的4个原因
1、用劳过度
体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群,而这类人群也尤其容易出现气虚的症状,因此更应该做好身体保养工作。
2、长期用脑
很多男性朋友在工作中处于主导者,因此需要思考的问题很多,长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃,也会导致气虚症状发生,因此无论工作多么繁忙,也一定要安排适当的休息空闲时间,避免用脑过度。
3、不良的饮食习惯
很多男性朋友都是肉食动物,经常会吃些肥甘厚腻的食物,另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物,尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒,其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的,极度容易引起问题。
4、曾经大病或久病
很多人会在大病之后感觉元气大伤,其实这就行气虚的症状表现。大病或者久病的男人,一定要做好病后恢复保健工作,多运动,多吃点滋补食物,力求恢复身体元气。
男人气虚可以多吃什么?
1、红枣
红枣所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
2、山药
因为山药性甘,因富含18种氨基酸和10余种,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。
3、鸡蛋
鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2。 B6。 D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补阴益血,除烦安神,补脾和胃。用于气血不足。
4、猪肚
猪肚能够治疗由于引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病,例如消化性溃疡等等。
5、红薯
红薯除了具有调养肠胃的作用之外,还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。
6、牛肚
牛肚是温补之物,对于治疗气虚、拉肚子效果很好,还能够有助于身体消化。
7、羊肚
羊肚性温和,对于调理脾胃虚寒,加强身体素质有着很好的作用。
8、青鱼
青鱼具有补气、养胃、利尿等等的作用,同时还能够起到抗癌的作用。
9、粳米
粳米具有补气、保健脾胃的作用,适合那些中气不足的患者服用。
10、鲢鱼
鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为:鲢鱼暖胃,补气,泽肤。故者宜食。
小编结语:以上内容就是小编要介绍给各位小主的,知道了导致气虚的原因之后希望男性朋友改变一下自己的生活习惯。还有这些缓解气虚的食物都比较常见,各位男性朋友在家就可以让家人做给自己吃,也不用担心食材找不到。最后,希望小编的内容能够帮助到大家。
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