吃苦瓜能不能减肥？

苦瓜的功效

苦瓜的花、叶、果实都可以入药，能够促进排毒，很多爱美的女士更是将苦瓜作为减肥的良好食品，苦中作乐。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效。并且还可以促进新陈代谢，所以说苦瓜是一宝。

苦瓜能减肥

苦瓜能够减肥，减肥的效果比较慢一些，需要长期的坚持食用才可以，特别是食用苦瓜后，可以减少三餐的摄入量，再加上苦瓜的减肥效果，所以苦瓜可以很好地瘦身，效果是非常不错的，但是也不要认为苦瓜可以减肥，所以吃多少都没关系，其实苦瓜吃的太多的话就可能失去其减肥的效果，吃苦瓜可以使得越来越顺畅，但是如果出现腹泻的话，就需要减少食用量或者是停止一段时间，月经来的时候和夏天可以减半食用，冬天需要停止食用，春秋季可以看个人情况而定。

怎么吃苦瓜减肥效果好

吃苦瓜减肥一定要生吃才好，吃苦瓜的时候不要泡水后再吃，因为这个时候苦瓜的有用物质会被泡掉，吃的时候不要添加任何的调味品，因为那些油脂或者是辛辣的味道会使得减肥速度变慢，可以在餐前半个小时食用，吃苦瓜的时候一定不要将其皮去掉，吃苦瓜的时候不要吃黑苦瓜，虽然黑苦瓜不是很苦，但是其减肥效果不如绿苦瓜好。

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