跑步是平常比较常用的锻炼方式，主要是全身性的增加热量的消耗，进而达到减肥的目的。而我们知道腹部是最容易囤积脂肪的部位，因此很多人都想要借助跑步来瘦腹。那跑步能不能瘦肚子？瘦肚子的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
跑步能不能瘦肚子？
说到跑步能不能瘦肚子这个问题，通过跑步能够促进体内脂肪的消耗，对全身各个部位的脂肪都是有一定的帮助的，因此坚持跑步自然可以起到瘦小腹的作用功效。但是想要更快地瘦肚子成功，那么建议选择一些针对性强的运动，这样效果会更好。
那瘦肚子的方法有哪些？
(1)游泳瘦肚子
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量，即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
(2)按摩瘦腹法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
(3)坐椅腹部练习操
坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。 同时双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，坚持下去效果是非常不错的。
如果觉得《跑步能不能瘦肚子 瘦肚子的方法有哪些》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
