现实生活中很多人都在努力地健身，一方面是为了提高身体素质，另外一方面则是为了更好地维持健康苗条的好身材，其中跳绳这项运动是很多人都会选择的，操作简单且不会受到场地和时间的限制。那跳绳的坏处是什么？跳绳都有哪些好处？下面我们一起来详细了解一下！
跳绳的坏处是什么？
说到跳绳的坏处是什么这个问题，其实跳绳并没有什么明显的坏处的，毕竟作为一个非常典型的有氧运动来说，多跳绳总是有好处的。当然了还是要注意如果是在楼上跳绳的，尽量要注意时间，不要大深夜的还在跳绳，影响了楼下邻居的休息就不好了。
当然很多不了解的人也会担心跳绳对关节软骨等产生损害，其实只要在跳绳之前做好热身运动，另外注意跳绳过程中使用正确的跳绳姿势，那么一般是不需要担心的。
那跳绳都有哪些好处？
（1）缓解久坐人群肩颈不适
经常因为工作或学习原因不得不久坐的人，或多或少都会有肩颈不适的症状。跳绳作为一项简单易行的居家运动，只要有一根训练用的绳子和运动鞋就能开启运动。跳绳时，手臂多次挥动，肩颈不适能得到轻松解决。
（2）常跳减肥消除腹部赘肉
跳绳能活动到肩膀、手臂、手腕、脚踝等身体部位，运动肌群多、减脂消耗热量的效果好。跳绳作为高冲击运动，能让我们增强骨质的同时，还能消耗多余热量，一些人的小肚子也能通过跳绳轻松消除。
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