孝敬父母最好的礼物
广东科技出版社 姚芸
如果问你最希望爸爸妈妈拥有什么？我想会有太多太多的人回答说希望爸爸妈妈能喜乐健康长寿。听起来好像有点俗，可这又何尝不是儿女们的共同心声！而让爸爸妈妈们健康长寿又有什么好办法？
母亲节父亲节，《喜乐活到天年》将是你不容错过的选择！
【主编简介】
主编刘正才先生为著名中医药学家，北京中医学科研究中心及北京生命科学研究所教授。全国老中医药专家学术经验继承指导老师。
香港中医专业学院客座教授，国际替代医学联合会学术顾问，世界医药卫生理事会特聘医学专家。
对养生长寿研究有素，早在20世纪80年代初，中央人民广播电台就连播其所著《中医长寿之道》。
《喜乐活到天年》
刘正才 主编
广东科技出版社出版
定价：23.00元
【书籍推介】
“张悟本”等神医倒台后，曾经一度大众对养生书很有戒备心。现国家有关部门已经严格规范了出版社出版养生图书的相应资质，作为全国优秀出版社的广东科技出版社，更将一如既往地以“正品”引领图书市场，满足大众对健康知识的需求。近期推出的“实用中医讲坛系列”，旨在“汇集名家经验，指导百姓生活”。
《喜乐活到天年》是该系列之一，由著名中医药学家、全国老中医药专家学术经验继承指导老师刘正才教授主编。中国科学院院士陈可冀教授为其作序。该书是科学实用的中老年养生保健书，也是儿女们孝敬父母的最好礼物！
亲切可信，一看就懂
该书用古今百岁寿星的例子和经验来述说长寿之谜，还列出一些有代表性的百岁老人饮食起居的作息表供读者参考，没有哗众取宠，资料很详细具体，真实可信，而且非常亲切，仿佛在和老朋友念叨亲人的趣事。科学道理的讲解既权威又很通俗，让你一看就懂。
简便易练，一学就会
书中介绍的古导引练功术多是伸伸腿脚或扭扭脖子和腰，简便易练，一学就会。而且对场地和时间的要求都不高，不仅适合老年人在家中轻松练习，也很适合中年上班族在办公室工间休息时应用。50几幅练功图复制自国宝级图书、500年前明代版本的《赤凤髓》一书，非常珍贵。
安全有效，一用就灵
古导引练功术简便易练，效力明显，还指导你通过“运气”和“存想”，不仅练肌肉筋骨，更是练好维持生命活动的动力！
书中介绍的防治中老年常见病的偏方验方和长寿药膳，安全有效，一用就灵。作者结合自己多年丰富的实践经验，提供了生动的例子和很有说服力的数据。例如: “苍桂粉”贴肚脐———治疗慢性气管炎，刘正才教授他们曾用此法治疗855例慢性支气管炎患者，有效率达95.58%。
陈可冀院士序
健康长寿和永葆青春一样，是十分诱人的。我邦历史悠久，养生颐老之术，丰富多彩，非仅见诸中医典籍、方书及本草学之中，亦见于通史、逸史、稗史、诗词、小说及道家、释家、儒家等著术之中，故称百岁寿星，实代不乏人。中国著名古医籍《黄帝内经》称人们当“尽终其天年，度百岁乃去”，表明人的自然寿命当在百岁上下云。
蜀地刘正才君，精通我国传统医药学，潜心于长寿之学久矣。数年前著有《养生寿老集》一书，曾风行海内外，饮誉我国老年医学论坛。今又撰《喜乐活到天年》一书，上下数千年，纵论古今寿臻遐龄者之秘宗。所论顺应自然，调达乐观，食养药补，保健按摩，气功导引，实用而饶有兴味，引人入胜。我国古代著名政治家和文学家（155年~2）于其名作《龟虽寿》中云：“神龟虽寿，犹有竟时……盈缩之期，不仅在天，养怡之福，可得永年。”人类的新陈代谢规律，虽则未能长生不死，然善摄生者，寿逾百年仍是可能的。正才医师此著作较实事求是地介绍了这一领域的珍贵资料，广征博引，足供凡此企求健康长寿者之鉴镜焉。
故乐为之序。
陈可冀
世界卫生组织传统医学顾问
中国科学院院士
中国中医科学院老年病研究员、教授
【精彩内容选摘】
1.喜乐·健康·长寿格言
烦躁如病毒，舒畅是大补。
一天没有笑，就算白过了。
着急易伤身，从容有余年。
事因知足心常乐，人到无求品更高。
菜饭宜清淡，少盐少病患。
晨吃三片姜，赛过喝参汤。
一天吃三枣，寿高人不老。
早吃好，午吃饱，晚吃少，人难老。
三里灸不绝，一切灾病息。
功夫天天练，岁数年年添。
心愈操愈精明，身愈劳愈强健。
养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。
2. 古法导引
———钟离云房摩肾
【练法】端坐，两手擦热，向背后双拳摩精门（肾俞穴上下部位）；运气24口。
【功效】治肾堂虚冷、腰腿疼痛。
【温馨提示】
导引术特别强调“运气”，具体方法有二：
①“吐纳”法 即练“呼吸功夫”，用鼻深吸气（腹式呼吸）后，用口缓缓呼气，同时意想到自己体内的病邪随呼气而排出体外。
②“意想法” 意想到自己体内的正气直达病变部位消灭病邪，或促使病损处康复。
3.长寿药膳———黄精玉液
【制法】取黄精、玉竹各50克。
洗净后切碎，同入砂锅，加清水600毫升，先大火煮沸后改小火煎煨20分钟，滗出药液约200毫升；所余药渣及药液再加清水500毫升，大火煮沸后改小火煎20分钟，滤去药渣，取净煎液，与第一次药液混合，待晾温后调入蜂蜜适量即成。
【功用】本品作为饮料常饮，有降血糖、降血脂、强心增力、延年益寿的功效。
4.中老年常见病老偏方
老陈醋调理骨质增生
用食用老陈醋擦揉骨质增生所致的疼痛部位，一日3次。有软化骨刺和止痛的效果。
蜂蜜麻油蛋改善便秘
将水适量煮沸；将鸡蛋打入，搅拌煮熟；等温度降低点再加入30克蜂蜜（以免破坏其中的维生素）和适量芝麻油即成。
每日晨起吃1碗。此药膳不但通便，而且抗衰老。因为蜂蜜含有47种微量元素，其中有被称为“长寿金丹”的锰，有延年益寿的锗，所以自古就被作为长寿食品。
大麦根须茶缓解心绞痛
每次用大麦根须30克，加水适量，煎煮后，当茶饮。对冠心病心绞痛有缓解作用。
罗布麻茶清肝宁神降压
罗布麻叶10克泡开水，当茶频饮。有清肝宁神、利尿降压功效。饮用时间越长效果越好。
黄芪大米茶减腹肥烦恼
取大米30克炒成金黄色，与黄芪25克加水6碗煮成1碗，晚饭后饮下。
每周饮2次，连饮4个月可消腹肥。
生地枣仁粥解更年期忧愁
用生地黄、酸枣仁各30克水煎，去渣取药液与粳米50克煮成粥，每晚1次，连吃半个月。可调理更年期烦躁易怒、潮红烦热、失眠多梦。
仙鹤草蜜饮有效抗癌
用仙鹤草50克水煎，浓缩成200毫升，调入蜂蜜30克，每日分2次饮完。常饮。
日本大阪中医研究所研究证实，仙鹤草水煎液对癌细胞抑制率达100%，还可增加白细胞数量，提高免疫力。而且仙鹤草杀伤癌细胞又不损伤正常细胞。土耳其科学家发现蜂蜜含有一种搞癌物质，能分解癌细胞，阻止癌细胞扩散。
【读者热议】
中国人鸭梨贼大，太需要喜乐平安了！
我的朋友还告诉我，《圣经》上也说：“喜乐的心，是良药。”“忧伤的灵，使骨枯干。” ———fayeeeee
老实说， 张悟本等“神医”倒台后，我对养生书有点戒备心，看了这本书，觉得中国人养生比较正常了！
———落落的天
挺好的，尤其适合人到中年的上班族在办公室休闲阅读。里边介绍的练功术有不少是可以在办公室休闲时实施的。 ———小猫
远在外地工作，不能常回家看看，买一本送给父母，就算是对父母的祝福！ ———牛牛小星球
本来是买给老爸老妈的，结果发现对自己也有用哦，虽然我还没有得颈椎病，但每天都要用电脑工作很长时间，很容易头晕，脖子很酸痛，就抽空按“寇先鼓琴”的方法练功，效果还不错！也很容易 ———鹅宝妈妈
书里的那些药膳图好漂亮，讲解得又很好，很有说服力。
最近用脑太多，我开始做“天麻鱼头”啰。 ———木头牛仔
（授权转载请务必注明来源《羊城晚报》）
姚芸
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