减肥瘦身拥有苗条的s型，是每个女性朋友的梦想，可是这个梦想对于有些易胖体质的人群来说并不是那么容易实现的，有些人想要减肥但是用了很多方法效果都不好，这些朋友听说跑步是一种对减肥有一定帮助的运动，所以很想知道每天坚持跑步能瘦身吗？
每天坚持跑步能不能瘦身，要看跑步的方法对不对，首先要保证跑步每天都坚持不能低于三十分钟，而且还要根据自己身体对运动强度适应的情况逐渐加大运动量，增加运动的时间，因为身体感到疲劳的时候消耗的脂肪会更多，流汗也会更多，只有多流汗脂肪才能被代谢掉，相反的始终用一个强度一个时间去运动，身体就会适应的很好，只要身体适应了，疲劳感减轻了，运动减肥的效果就会大打折扣。
每天坚持跑步减肥的确是会有很不错的效果，但是在锻炼的中途不能停下来，有些人运动减肥一次运动时间中就因为疲劳而断断续续，这样做就会影响脂肪的消耗量，所以要持续跑步，如果在跑步过程中感觉到疲劳，可以将运动的速度减慢，慢速跑十分钟左右体力会得到一定的恢复，这样再加快速度跑五到十分钟，反复切换自己的运动速度，可以持续燃脂，减肥效果更佳。
减肥期间要控制饮食，如果光运动不控制饮食，也是不行的，要在饮食上多吃蔬菜，水果也可以适当多吃，这些食物含有非常高的维生素，能促进脂肪代谢和血液循环还能有效的抑制脂肪堆积在身体中。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底每天坚持跑步能瘦身吗？希望所有需要减肥瘦身的朋友都能找到好的方法，也希望大家在减肥的时候都能合理运动合理调节饮食，作息方面也要养成有规律的好习惯，这样对减肥也有事半功倍的作用。
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