女生体脂率标准是多少?这是很多女性都关心的问题，其实提质粒过低过高都是不好的，所以体脂率是有如果不正常，如果超出这个标准范围的情况下，一定要注意，否则过高也会影响到正常的健康，下面我们一起来了解下女生的体脂率到底是多少才正常？
女生体脂率正常范围是多少？一般情况下是百分之17到百分之30，这是成年女性的体脂率，女性在超过50岁的时候，每五岁，体质就会上调一些，大概在2%-3%之间，所以提质粒，只要在正常的范围，身体上就不会出现任何问题，如果过高的情况下，就需要通过减肥的方式来降低体脂。
体脂率过高或过低都不好：
我们都知道正常的情况下，体脂率过高，如果超过百分之20就不在正常的范围之内了，就可以视为是肥胖，如果是肥胖的情况下，会导致身体出现问题，甚至会出现高血压，高血脂，动脉硬化这一系列的疾病，所以在，体质高的情况下，一定要及时的进行减肥，并且在平时的饮食上要多注意，不能吃一些含脂肪高的食物，否则很容易导致体质高的情况，并且在平时一定要注意多补充钙物质，尤其是在上了年纪的女性很容易会导致严重缺钙的情况发生，所以在平时补充钙物质是必须的事情。在平时的饮食上，也要注意多吃水果和蔬菜。
但是脂肪过少很容易导致关节疼痛，由于体内缺乏脂肪还会导致内分泌不足的情况发生，在这样的情况下，还会影响到正常的吸收，这样就会影响到正常的骨质。因此，很容易出现骨质疏松，甚至发生骨折的现象。 尤其是发育期的女孩低体脂率危害更大。少女过于节食，体脂过小，那么会造成体内雌性激素分泌减少，使月经失调，甚至还会影响生殖器官的发育。 上面这些介绍都是针对女生体脂率正常范围的介绍，相信大家已经有了一定的了解，体脂率过高或者过低都会对身体有一定的影响，所以在平时一定要保护自己的身体，要多加锻炼，这样才能提高身体的素质。
↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑
如果觉得《女生体脂率正常范围》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
