跑步作为日常生活中非常常见的一种运动锻炼，生活中很多人都有跑步锻炼的习惯，为此跑步也成为了一项全民运动。其实跑步对我们的身体健康是非常有好处的，生活中很多人也会通过跑步来减肥瘦身。那跑步会不会减肥？坚持跑步的好处有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
跑步会不会减肥？
对于跑步会不会减肥这个问题，毫无疑问跑步对我们的身体是非常有好处的，但是对于跑步是否能减肥的问题。我们要知道，影响减肥成效的因素有很多，例如个人的身体实际情况、跑步的时长、跑步的强度、跑步后是否有控制好饮食等等，这些都会在极大程度上影响跑步减肥的效果。
当然了只要持之以恒地坚持跑步，例如每周至少4~5次的跑步，并且每次至少跑步40分钟以上，在平时在饮食方面再控制好，那么减肥一定是自然而然的事情。
那坚持跑步的好处有哪些？
（1）增强心肺功能
其实坚持跑步对我们的身体健康是非常好的，尤其是养成跑步的良好习惯，对于心血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。生活中青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育；而中老年人跑步，也可以促进心脏功能的强壮，对健康自然是极好的。
（2）增强神经系统的功能
户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。坚持跑步锻炼的人有共同体会，就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪等都是极好的。
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