玉米属于一种粗粮，适量食用对身体有好处。玉米中含有大量的纤维素，对减肥是有一定的好处的。具体内容如下：
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好甜玉米和糯玉米都是玉米的品种之一，两者的营养价值差不多。但是只是淀粉结构不同，导致产生了不同的品种。
甜玉米和糯玉米中的蛋白质要比普通玉米要高一些，玉米中含有丰富的纤维素，适量食用对减肥是有好处的。
需要注意的是，玉米的热量低，可以帮助肠胃蠕动消耗。但糯玉米和甜玉米的糖分并不低，尤其是患有糖尿病或是高血糖的人群，吃了容易升高血糖，所以，这两种玉米糖尿病患者不能食用。
甜玉米和糯玉米谁的热量高普通的玉米热量一般在85千卡/100g左右，而甜玉米的热量一般在105千卡/100g左右，糯玉米的热量大约在142千卡/100g左右。所以总体来说，糯玉米的热量要比甜玉米高一些。
适量吃玉米可以促进肠胃蠕动，起到减肥的作用。但是在利用甜玉米和糯玉米减肥的时候，最好是选择吃清水煮的，这样热量比较低。如果吃玉米较多或是吃油炸烹饪过的玉米，减肥效果就很微小了。
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