心理训练课
星期二下午第二节课，小品《成功的秘诀》拉开了班级班心理训练课的序幕。小品的大意是两姐妹在讨论竞争胜利的秘决，妹妹问姐姐：“当同学向你请教能题时，你怎么办？”姐姐答：“推说不知道，不告诉他们。”姐姐又问妹妹：“你是如何在竞争中立于不败之地的？”妹妹答：“同学问我难题我都一一告知，但都是错误的答案。”姐姐愕然。在座的学生也都愕然。
我走上讲台“同学们，看完了这部小品，大家有什么感想呢？”一石惊起千层浪，教室里片刻的安静之后顿时沸腾起来。学生们愤怒声讨这一恶劣行径。
刘鹏第一个站起来，他似乎很难控制内心的激动“这种人实在太可恶了，不提供帮助也就算了，何故还要坑害别人？！”
“她甚至可以像姐姐那样搪塞对方，抑或是公开拒绝，也不该采取这种恶劣行径，这简直是对别人的最大愚弄！”张新接着说道。
“俗话说‘君子坦荡荡，小人常戚戚’他的这种做法实在是小人之举！”何洋是那样义愤填膺
“这种人实在是不道德，……”“……，……”
我适时加以引导“同学们有没有想过，她为什么要这样做？”
“还不是怕被人超过自己” 又是刘鹏在抢先回答，他似乎还没有从愤怒中走出来。
“也就是说，她担心自己在竞争中失败，那么大家想一想，我们在竞争中，是否也曾有过那些不恰当的想法或做法呢？
下面就让我们再看一看另一组同学给我们带来的情景剧表演《发榜后》”
一阵热烈的掌声过后，演员、观众都很快进入了剧情：考试成绩公布后，甲表情遗憾而又信心十足地对同桌乙说：“唉！又比你少3分，我一定加倍努力，争取下次超过你！”丙睥睨着乙 “这次不定耍了什么把戏，一定是从哪里套来题了，不然他考试前一天问老师的两道数学题怎么会与考题这样接近，我要是知道题保证比他考的还好……”。丁白了乙一眼，不屑一顾的说 “不就是多得几分吗，有什么可臭显摆的？我这次根本没复习，我只要稍一努力，你们都是手下败将……”争论就这样热热闹闹地进行着，直到上课的铃声响起……
“同学们，这就是发生在我们身边的事，个别人物的心理与小品中是否也有相近之处呢？这究竟是一种什么心理？
李逸飞侃侃而谈；“像丙这样的人对别人的成绩和进步没有一个正确的评价和对待。没有看到别人取得的成绩中蕴含着辛勤努力，来之不易，自己应当从中受到鼓舞和教益。相反，是贬低、攻击，试图以此抬高自己，非常自私”
“这种人的竞争观念是错误的，他们不在意如何使自己“赶上”比自己强的同学，而是把工夫花在如何“打压”比自己强的同学。”
“在他们的头脑中始终有这么个公式：别人水平的降低意味着自己水平的提高。于是他们想办法去阻碍对方的学习，说别人的坏话或隐瞒一些学习信息。这是一种不正当竞争的心理――嫉妒心理”赵雷迫不及待地补充说。
谈到嫉妒，应该承认，嫉妒之心，人皆有之。我们自身或我们周围的人身上都或多或少的存在着嫉妒心理。下面就让我们进行一项心理测试
这里为大家提供一份“嫉妒心理诊断量表”，共 5个问题，每个问题的后面有A、B、C、D四种可选择的答案。请你认真阅读每个题目，在符合自己情况的答案上打钩。
1．班会上，一位看上去并不比你强的同学提出了比你高明的建议，当老师问你意见如何，你怎样回答？
A．赞成这条意见
B．不赞成，并提出其他意见
C．回答“我没有看法！”
D．一声不吭，事后发牢骚
2．平时成绩一直与你不相上下的那位同学，这次由于某个原因而成绩比你差，你是如何对待这件事的？
A．“他本来就不如我嘛。”
B．“哼，活该！最好下次也这样。”
C．“要不是因为这件事，他准会考得更好。”
D．“他真够可怜的。”
3．本来你和另一位同学都有条件被评为三好学生，但由于名额有限，老师决定让那位同学获得这一荣誉，这时你的态度是：
A，衷心地为那位同学鼓掌
B．心里愤愤不平，认为老师偏心
C．认为自己确实不如人
D．背后到处揭那位同学的短
4、3000米长跑项目，你拼尽了全力，最后一圈时还是有一人在你的前头，当时你会想什么？
A、前面的同学若摔倒多好，我好超过他。
B、我要使劲跑超过他。
C、一定要坚持，坚持就是胜利
D、这次得第一的希望不大了，下次一定要争取。
5、你是班内成绩突出的学生，其他同学向你请教时，你会怎么做？
A 、推说不知道，不告诉他们。
B、都一一告知，但都是错误的答案。
C、热心帮助，一一告知
D、不理不睬，做自己的事
表1作答计分表
答案 试题ABCD
1、1325 2、3512 3、5231 4、5123 5、2513
表2：总分评价表
总得分类型
20—25分Ⅰ型15—19分Ⅱ型10—14分Ⅲ型5—13分Ⅳ型
答案：
根据作答计分表的得分，算出总得分，然后根据总得分对照评价表判断你的嫉妒心理属于I、II 、III、IV中的哪一种类型。
l型：强烈型
你比一般人更容易产生嫉妒心理，你相当敏感，稍稍感到自己被歧视或不如别人时，就会产生较强的嫉妒。
11型：时发型
你具有一般人容易产生的嫉妒心理，但平时你不会轻易产生，通常也不影响同学之间的交往和你的生活，但对特定的事，或在一定的时候，你也会产生强烈的嫉妒心。
III型：克制型
你常有自我满足感，平时很少让别人觉察到你的嫉妒心理。你也会在某些场合产生嫉妒的心理，只是你能够克制忍耐，情绪决不外露，并常用其它事情来冲散抵消。
IV型：平和型
你很少有嫉妒的心理，独自悠然自得，对小事毫不介意，通事达观，不自寻烦恼。
嫉妒，像一团火，在将火焰扑向对方的同时，也让自己的心倍受煎熬。竞争和嫉妒犹如一对孪生兄弟，竞争是把成功建立在自己的努力上；嫉妒是把成功建立在别人的失败上。 竞争的目的，不是要让别人比你弱、比你差，而是要使自己比别人强。所以讲竞争，也要依靠自己的能力去战胜别人。面对对手能够奋起直追，“你行我更行”通过努力，缩小自己与别人的差距。俗话说：“与其临渊羡鱼，不如退而结网”。别人有成绩，不是诋毁或背后中伤，而是拿出点自己的东西来，用成果同别人竞争，这才是上策。
临渊羡鱼，不如退而结网
活动名称：
临渊羡鱼，不如退而结网
辅导目标：
针对学生竞争中出现的嫉妒情绪，进行心理疏导，培养学生树立公平竞争的意识，消除嫉妒心理。
辅导策略与方法：
情境剧表演
活动情境设计：
师生共同欣赏情境剧表演――《发榜后》《成功的秘诀》，探讨如何竞争？怎样消除嫉妒心理？先进行情境剧表演，再进行心理测试。
辅导结语：
自编自演的情境剧，取材于学生生活，更贴进学生心理，易于理解，且具有较强的针对性，效果明显。
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