导语:老听说一句话,肾为先天之本,他决定先天人底子的好坏,肾还有生育、传宗接代的功能,还能平衡我们身体的激素,我们每个人都知道肾的重要性,但是随着现在社会的压力增大,诱惑增多,每个人每天还在做着一些伤害肾的事情。
那么我们做的哪些会伤害到我们的肾脏呢?
1、吃
觉得现在社会的发展,每个人的要求不只是吃饱,还要求吃好,所以很多人的口味都会发生改变,有些人喜欢吃甜的,那就没有顾虑的去买很多的甜品吃,有些人喜欢吃咸的,就往饭菜里多加盐或者酱油,有些人喜欢吃肉,他就会经常吃红烧肉,东坡肉等等比较油腻的菜,但是肾最怕这些很甜,很咸或者太油腻的东西。
2、胖
现在的肥胖率一直往上飙升,因为现在大家吃的也好,除了正餐,还可以选择很多的零食,也没有任何的顾虑,想吃什么就吃什么,而且也不运动,所以才会导致肥胖率一直上升,但是这样子就会导致长内脏脂肪,内脏脂肪就会加重我们肾的代谢能力。
3、药
大家经常都听说是药三分毒,如果有必要吃药,听从医生的嘱咐,不要自己乱吃药,每种药品的都会有它的副作用,只不过是副作用有大有小的问题,药品更会加重我们的肾脏的代谢,从而给肾脏造成一定的损伤。
4、劳累
过度劳累,也是非常损害肾的一种表现,长期的劳累,他会使我们的肾气不足,从而变成没有力气,精神不济等问题,而且会让我们身体的抵抗力下降。
5、美白
有很多的女性想要美白,所以会买很多的美白类的产品,但是现在市面上有很多的假的产品,产品质量不达标,美白的产品成分里含铅汞等,这就会造成我们肾脏排泄不畅,从而导致肾部出现问题。
6、憋尿
长期憋尿的人,尿液会留在我们的膀胱里,尿液是排出我们人体多余的废弃的排泄物,很容易滋生细菌,它就会对我们的泌尿系统有很严重的影响,严重的会引起各种炎症。
下面几招,让你固本培元、肾气十足。
1、吃的节制
吃东西要节制,高糖、高盐、高脂肪的东西要少吃。
2、山药
山药是我们经常看见,也经常吃的食物,了很多人都不知道它的价值,山药不止可以健脾养胃,它还是补肾的好食材,不管是凉拌、煮、炒都是绝佳的,肾不好小伙伴可以经常多吃些山药。
3、桑葚
吃桑葚可以增强人的抵抗力,它可以滋阴,健脾生津、补气益血,清虚火,是解除燥热,美容养颜的佳品。
4、黑豆
黑豆不仅对男性特别好,对女性补肾也是非常好的,可以补充肾气,对于女性因为肾虚引起的月经量少,有很好的改善作用。
5、黑枸杞
可以滋养身体,还能调理肝肾功能,滋阴补肾等非常多的作用。
现在很多人喝冷饮、吹空调,饮食习惯和生活习惯的过度,耗费了很多的肾气,所以我们一定要注意保护自己的肾,代表着我们的底气。没多人比较忙碌没时间去保养自己,就为大家推荐以下一个小妙招,它是由桑葚、黑芝麻、麦芽、黑豆、玛卡粉、黄精、黑枸杞、覆盆子等材料调配而成,方便带在身上,有空就用热水泡一杯来喝,既方便又调养了自己。
黑芝麻、黑豆等:肾气不足的人就要多吃黑色的食物,它具有补肾、润燥、养阴等功效。
玛卡粉:很多人也都知道玛卡是干嘛的,它可以滋阴强身,保持活力,有精神,体力充沛等作用。
覆盆子:温肾,对于遗精滑精、尿频尿急,肾阳不足等都有很好的效果。
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结语:肾是我们人的底气,肾虚就会导致我们出现很多的问题,腰背酸痛、掉发、没有力气等,对我们的生活造成一定的困扰。我们一定要爱护我们的肾哦!
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