大家每天宅在家里抗击疫情，想必大家也想运动一下活动筋骨、放松心情吧！
今天团团为大家带来了来自网球队的训练动作，大家跟着一起动起来吧！
西农网球队
第二十届中国大学生网球锦标赛女子乙组团体第四名；
第二十一届中国大学生网球锦标赛男子乙组团体亚军，女子甲组团体第二名，女子甲组单打第二名；
第二十二届中国大学生网球锦标赛女子乙组团体第七名；
第二十三届中国大学生网球锦标赛男子甲组双打第八名，男子乙组单打第四名；
第二十四届中国大学生网球锦标赛男子乙组单打第四名，女子乙组双打第三名，男子丁组单打第三名；
—陕西省大学生网球锦标赛男子乙组团体三连冠，
—陕西省大学生网球锦标赛女子乙组团体三连冠，乙组女单，女双三连冠；
陕西省大学生网球锦标赛男子丁组团体第一名，单打第二名，双打第二名；
其余各类网球比赛所获荣誉不计其数，这是对队员认真训练的嘉奖，也是对教练尽心指导的肯定，更是对学校和体育部全力培养的回报。
大家看完介绍一定和团团是一样的表情吧！接下来我们一起用热烈的掌声欢迎西北农林科技大学网球队主教练陈艳老师！
指导老师
陈 艳
河南郑州人，中共党员，教授。网球高级教练员，西北农林科技大学网球队主教练。现任陕西省网球协会副秘书长，中国大体协网球分会副秘书长、ITF中国区网球教练员培训班导师、美国职业网球协会（USPTA）顶级职业教练员、（中国区考官）。曾荣获国家留学基金委公派高级访问学者项目赴美国亚利桑那州立大学学习深造。
示范人
叶沨
学院专业：
人文学院级硕士研究生
所获荣誉：
全国大学生网球锦标赛团体亚军；
、陕西省大网赛男子团体、单双打第一名；
、全国大学生网球锦标赛男子单打第四名；
中国业余网球公开赛济南站白金赛男子单打第一名；
中国业余网球公开赛年终总决赛男单，混双第三名
沈凌涛
学院专业：
人文学院级本科生
所获荣誉：
陕西省第十五届大学生网球锦标赛 男子丁组团体第一 单打第二 双打第二；
“农行杯”第二十四届中国大学生网球锦标赛（总决赛）男子丁组单打第三；
中国业余网球公开赛深圳皇冠赛 单打冠军；
中国业余网球公开赛年终总决赛 单打第二 双打第三
让我们动起来吧！
A字跳跃
01
脚步快速开合
02
站姿屈膝转体
03
八字步
04
拦网步伐
05
左右移动
06
跨障碍挥拍
07
开放式挥拍
08
高压步伐
09
完整运动
01:47
再来一组！！！
深蹲正、侧面
01
深蹲左右移动
02
箭步蹲正、侧面
03
多方位箭步蹲
04
单腿蹬
05
靠墙翻肘
06
多方位平举
07
肩上举
08
臂屈伸
09
双手交替碰肩正、侧面
10
完整动作
今天的教学就到这里，大家有没有心动呢？
跟着团团动起来吧！
来源 | 校团委
编辑 | 王孟悦
审核 | 周煊
责任编辑 | 郎蕊
终审 | 欧渊博
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