糖尿病康复,内容丰富有趣,生活中的好帮手!
糖尿病康复 > 如何做烘义式蔬菜蛋饼好吃 怎么做烘义式蔬菜蛋饼好吃

如何做烘义式蔬菜蛋饼好吃 怎么做烘义式蔬菜蛋饼好吃

时间:2021-05-18 09:42:55

相关推荐

如何做烘义式蔬菜蛋饼好吃 怎么做烘义式蔬菜蛋饼好吃

吃!可是一件不容小觑的大事好么!能吃又会做更是一件了不得的事情呢!今天给大家讲解最正宗烘义式蔬菜蛋饼的做法 烘义式蔬菜蛋饼的做法的美味做法,喜欢的朋友记得将本篇文章分享出去哦!做法如下,1.在平底锅中倒入橄榄油烧热,与洋葱丁、绿节瓜丁、红甜椒丁与芦笋丁拌炒后,加上起司粉、蛋液、盐与胡椒拌炒均匀。2.将作法1放入烤箱烘烤至熟透(或放入平底锅中以小火煎熟)即可。

1蔬菜蛋饼

1.材料:鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,紫甘蓝

2.鸡蛋加料酒,盐,少许黑胡椒和糖打匀

3.蔬菜切成较小的丁。(给孩子吃的,尽量切细碎些,让孩子更容易接受,成品也更漂亮)

4.一小勺淀粉,加少许水化开

5.加到鸡蛋里打匀。(这样可以使蛋饼更蓬松,口感更好,但淀粉也不能多,不然就失去了鸡蛋的原味)

6.不粘锅加少许油烧热,下入蔬菜丁翻炒至熟。(如果孩子不太爱吃蔬菜,可以适当煮软一些,让孩子更容易接受)

7.锅内不用另外加油,直接倒入蛋液

8.小火烘至蛋液稍凝固后撒上蔬菜丁,待鸡蛋完全凝固后即可。(不要等鸡蛋全凝固了再放蔬菜,这样鸡蛋就粘不牢蔬菜,会掉。要用小火,才能保证蛋饼上面熟,而下面不焦)

9.用花式饼干模刻出造型就可以享用啦。(有造型的蛋饼,更容易吸引孩子,直接切块吃也可以)

2蔬菜蛋饼

1.绿豆芽、豌豆婴、柳松菇洗净以沸水汆烫后随即捞起,沖冷水放凉,并用纸巾吸干水份后;蛋加入盐打散成蛋液备用。

2.取平锅不沾锅加热,让橄榄油沾满平底锅,转小火,慢慢倒入蛋液使其佈满整个平底锅面,等蛋液固定成型时,放入蛋饼皮煎熟,再将作法1的材料铺在蛋饼皮上,用铲子将蛋皮翻折成4折,翻面稍煎一下,起锅后切成4段,食用前淋上少许酱油膏即可。

3西班牙蔬菜蛋饼

1、土豆切成小薄片放入耐热容器中,轻轻盖上保鲜膜

2、放入微波炉用中高火加热3分钟至五分熟

3、青椒、红椒、洋葱切成丝倒入②中,放入橄榄油、盐、胡椒粉,轻轻搅拌

4、轻轻盖上保鲜膜

5、放入微波炉用中高火加热3分钟至五分熟

6、取出放入打散的鸡蛋,加入奶油、盐、胡椒粉搅拌均匀

7、在平锅中倒入橄榄油将⑥倒入锅中煎至周围凝固后,搅拌两三次

8、用小火煎三分钟至鸡蛋凝固即可

小诀窍

蛋饼中可根据个人喜好加入火腿、起司等材料

4鸡肉蔬菜蛋饼(Frittata)

1,土豆,红薯,南瓜 切成片(5-10mm 厚度 ),煮熟,滤干水备用;

2,西葫芦,胡罗卜切片,滚水抄一下备用;

3,鸡肉切片,洋葱切丝,放入碗中用盐,糖,淀粉腌制一下;

4,热锅放油,倒入鸡肉抄熟,放入西葫芦和胡罗卜片,鸡精混合备用;

5,烤盘四周抹上油,平铺上土豆片,红薯片,南瓜片,倒入烧好的鸡肉等蔬菜;

6,6个鸡蛋打成汁,放入一点湿淀粉,按个人口味放盐等调料,打均匀后,慢慢地均匀的倒入 烤盘中;

7,预热的烤箱180度,放入烤盘, 40分钟 用竹签插入,抽出后表面光滑的话,表明已烤好。

8,端出烤盘,上面撒一些cheese 丝(也可不放)

9, 切成块, 趁热吃。

小诀窍

蔬菜不要切的太碎,食品都要预先做熟。 鸡蛋液要刚好浸平蔬菜。

5烘义式蔬菜蛋饼

1.在平底锅中倒入橄榄油烧热,与洋葱丁、绿节瓜丁、红甜椒丁与芦笋丁拌炒后,加上起司粉、蛋液、盐与胡椒拌炒均匀。

2.将作法1放入烤箱烘烤至熟透(或放入平底锅中以小火煎熟)即可。

如果觉得《如何做烘义式蔬菜蛋饼好吃 怎么做烘义式蔬菜蛋饼好吃》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!

本内容不代表本网观点和政治立场,如有侵犯你的权益请联系我们处理。
网友评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。