失眠疾病给很多的人带来了不便，也因此会影响到他们的日常生活，大家要警惕失眠的出现，平时还要注意进行失眠的预防工作，而且要深入的了解一些失眠的相关知识才可以，今天就让疾病百科频道的小编来带大家看看吧。
1问答
图钉问：
紧张、失眠、头晕、背困腰酸。焦虑症。吃什么药?
答：
如果是焦虑症的话，可以吃点丁螺环酮等抗焦虑药物治疗平时尽量适当的减减压，通过聊天运动等及时宣泄不良情绪，通过深呼吸肌肉放松等消除紧张
2失眠会会引起心脏病吗？
核心提示: 相关调查显示失眠患者如果每天晚上睡眠少于四个小时的话，第二天早上起来血压肯定会明显升高，脉搏也明显加快了，由此诱发心脏病的概率就会比较大。此外医生还认为失眠还会使高血压患者的交感神经活动加剧，从而导致一系列的恶果。
现在人们晚上睡觉的时间是越来多了，经常这样的话就会引起失眠，对身体的伤害极大。很多失眠患者去医院都会问医生这样一个问题，那就是失眠这种疾病引起心脏病?要是会引起心脏病的话，事情就变严重了，对此我们也请教了相关专家，下文就是专家对这个问题的解答。
专家十分肯定地表示失眠是会引起心脏病的，因为经常失眠的话人的血压就会升高，心脏病猝发的风险就增加了。相关调查显示失眠患者如果每天晚上睡眠少于四个小时的话，第二天早上起来血压肯定会明显升高，脉搏也明显加快了，由此诱发心脏病的概率就会比较大。此外医生还认为失眠还会使高血压患者的交感神经活动加剧，从而导致一系列的恶果。
如果您本身就是高血压患者的话，就更应当注意休息了，千万不能拿自己的生命开玩笑。只要大家休息时间得到保证了，患上心脏病的可能性就降低了不少。
另外需要大家注意的是，大家在失眠的时候，最容易损害的器官便是心脏和脑。当血压持续升高时会加重左心室的负担，导致心肌肥厚，继而引起心腔的扩大，出现心悸、呼吸困难等心脏衰竭的症状。
从上文专家的介绍中我们知道了长期失眠是容易引起心脏病的，尤其是那些高血压患者来说，患上心脏病的风险就更大了。如果您晚上老是睡不着的话，请您还是尽早看医生的好，积极寻求比较好的治疗方法，以便及早摆脱失眠的困扰，这样就可以降低患上心脏病的风险了。
3老年治疗失眠日常活动的建议
年龄大了，失眠也就成为了很多老年朋友的通病，晚上睡不着，白天就自然很难受，久而久之就会导致很多疾病的发生。这对老年朋友来说是非常可怕的，那么如何应对失眠呢。其实治疗失眠还是要从日常的活动做起。有什么需要注意的呢。
日常活动须知：
白天做些运动，但不要在傍晚的时候;
注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。
下午以后少服用刺激性物品;
午休时间不要太长;
避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪;
晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;
吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕;
按照身体时钟的节律按时上床按时起床;
上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或吃东西;
起床有个过程，回到现实中要经过一段时间;慢慢地适应光线，最好是日光，这样有助于设定你的身体时钟;慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来;要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换;冲个澡有助于恢复精神;吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25％。
以上就是关于治疗失眠的老年日常活动需要注意的哪些方面了，小编以上介绍的就是比较全面的了，所以只要老年朋友们能够逐项注意的话，相信很快的对失眠有一个明显的治疗效果的，这样失眠就会远离您的。
4生活中如何预防失眠
专家说良好的睡眠质量对于我们来说是很重要的，它关系到第二天的工作和学习，相反长期失眠会给健康带来一定的危害，所以我们要减少失眠的发生，在生活中做好失眠的预防工作，可以减少危害的发生，具体内容下面为您详细介绍。
1、预防失眠是人生中最重要的一环，首先，应养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。
2、思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。
3、适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。
4、应配合专业医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”，将有助于你摆脱困扰。
5、对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。
以上介绍的是预防失眠的方法，专家说在睡前不要喝茶喝咖啡，否则会影响睡眠，另外在睡前用温水泡脚，促进血液的循环对对预防失眠也有一定的帮助，最后提醒大家一旦患上了失眠要及时去医院治疗，切不可使用偏方以免影响健康。
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