预防腰椎间盘突出的方式是什么女人应该如何预防腰椎间盘突出症发病,大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是腰椎间盘突出症的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，许多人对这个病恐怕不会陌生，许多年轻人因为不注意也经常得这种病。那么在得了腰椎间盘突出症之后都是有什么症状呢？下面就给大家来详细介绍一下供大家来参考一下。
1腰椎间盘突出症的主要症状有哪些？
腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，许多人对这个病恐怕不会陌生，许多年轻人因为不注意也经常得这种病。那么在得了腰椎间盘突出症之后都是有什么症状呢？下面就给大家来详细介绍一下供大家来参考一下。
腰椎间盘突出症的主要症状有哪些
1.腰部疼痛。多数腰椎间盘突出症病人有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立，一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大使用力时，疼痛加剧。
2.下肢放射痛。一侧下肢坐骨神经区域放射痛是腰4—5或腰5骶1间盘突出症的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧，有的可至足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则有马尾神经症状；双侧突出，则放射可能为双侧性或交替性。腰1—2或腰2—3椎间盘突出者，一侧下肢出现股神经和闭孔神经放射性疼痛。
3.腰部活动障碍。腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显，少数病人在前屈时明显受限。
4.脊柱侧弯。多数病人有不同程度的腰脊校侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。突出位于神经根的腋部，即神经根与马尾成角处时，脊柱为了使神经根躲开突出物，乃凸向健侧。反之，突出物位于神经根的上方，则脊柱凸向患侧，以避开突出物对神经根的压迫。
5.主观麻木感。病程较久者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。中央型髓核突出可发生鞍状麻痹。
6.患肢温度下降。不少病人患肢感觉发凉客观检查，患肢温度较健侧降低，有的足背动脉搏动亦较弱。此乃交感神经受刺激所致，须与拴塞性动脉炎相鉴别。
以上这些就是得了腰椎间盘突出症之后会出现的一些症状，可以看出，在得了腰椎间盘突出症之后基本上会出现腰部疼痛，下肢放射痛，脊柱侧弯，主观麻木感，患肢温度下降等等。危害还是很大的，在生活中一定要注意预防才行。
2哪些人群最容易患腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症的发病给很多人的生活带来了很大烦恼，人们之所以会患上腰椎间盘突出症，多是由于腰部肌肉组织出现了病变所造成的，如果病变的肌肉组织没有及时得到调理，那么就会影响到腰椎间盘，并引起突出。那么哪些人最容易得腰椎间盘突出症呢?
腰椎间盘突出症好发于以下人群：
(1)在职业上：腰椎间盘突出症可见于各行各业，体力劳动者和脑力劳动者的发病率无明显差别。重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者高，纯脑力劳动者比轻体力、脑体力混合型的劳动者高。
(2)在年龄上：本病一般发生在20-40岁的青壮年，男性比女性要多些，约占整个发病人数的75%左右。
(3)体型上：一般过于肥胖的或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出症。
(4)在工作环境上：寒冷潮湿的工作、生活环境易导致腰椎间盘出症。
(5)在遗传上：家族中有过腰椎间盘突出症的人，发病率比家族中没有疾病的人发病率高几倍。
(6)在发育上：有发育异常的患者，如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎裂、椎弓崩解等，都会影响到腰椎的正常功能，给腰部肌群增加额外的负荷。易诱发腰椎间盘突出症。
(7)在身体素质上：在临床实践中能发现这样一个规律，患腰椎间盘突出症的人有的平时身体素质比较好，在这些患者中很少有人同时患有高血压、冠心病、糖尿病等常见病。
上述这些人群最容易患上腰椎间盘突出症，因此，如果您属于这类人，就必须注意预防，这样才能避免腰椎间盘突出症发病。建议您在平时能够多参加体育运动，在运动的时候要多进行腰部的锻炼，这对提高腰部关节的柔韧性具有很大帮助。
3女人应该如何预防腰椎间盘突出症发病
不少人都以为腰椎间盘突出症是男人的“特色病”，其实并非如此，男人会患上腰椎间盘突出症，同样女人也会患上腰椎间盘突出症，女人一旦得了腰椎间盘突出症，腰部就会经常出现刺痛的感觉。那么女人应该如何避免腰椎间盘突出症发作呢?
1、正确使用腰部
正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。
2、做好腰部保护
睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰的劳损。
3、做足腰部运动
坚持腰的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
女人要想避免腰椎间盘突出症发作，就必须经常进行腰部的锻炼，这样才能增强腰部的免疫机能。另外，若女人发现患上了腰椎间盘突出症，一定要在发病期间尽快接受专业的治疗，这样才能防止腰部肌肉出现疼痛的症状。
4腰椎间盘突出症是如何引起的
好多老年人在日常生活中经常出现腰痛的症状，尤其是在阴天下雨的时候，腰疼的症状会更加明显，其实导致老人腰痛的主要原因就是腰椎间盘突出症，专家提示，当老人患上腰椎间盘突出症之后，会使腰部的肌肉受到严重的损伤。那么腰椎间盘突出症是如何引起的呢?
1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2.损伤
长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3.椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4.遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。
5.腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
腰椎间盘突出症的发病原因主要就是因为腰部肌肉劳损所导致的，因此，为了避免腰椎间盘突出症发病，希望老年朋友们在日常生活中一定要注意腰部的保护，最好在早晨的时候多进行腰部的锻炼，这样可以防止腰椎间盘突出症发病。
5腰椎间盘突出症的治疗方法是哪些
腰椎间盘突出症的治疗，一般都是以药物治疗，以及手术治疗为主，若是病情严重的话，手术是最好的治疗方法，但一定要注意术后的护理工作，比如，患者应该注意避免劳累，注意休息等。下面就腰椎间盘突出症的治疗方式进行介绍：
腰椎间盘突出症的治疗方法
1.休息与固定急性期 应当卧床休息，卧硬板床可减轻体重对椎间盘的压力，减少因负重而增加新的损伤，使突出物和附近软组织的炎症反应消退。待症状基本消失后，可戴腰围保护下床活动。
2.练功疗法 功能锻炼对腰椎间盘突出症可起到辅助治疗作用，练功可增强路背肌肉力量，使路腮等部位肌力相对平衡稳定，逐渐恢复正常功能。常用的方法有飞燕式、拱桥式，或站立位作腰部前屈、后伸、例弯及在双杠上悬吊前后摆腿等。
3.药物治疗 初期宜舒筋活血，可用舒筋活血汤等。病程较久者，体质多虚，宜补肝益肾，宣痹活络，可内服补肾壮筋汤或左归饮加减。兼有风寒湿者，宜补益肝肾，温经通络，可服用独活寄生汤或大活络丸等。
4.牵引疗法 牵引适用于早期腰椎间盘突出患者或反复发作的急性思者，牵引主要采用骨盆牵引法。患者仰卧于牵引床上，腰馆部缚好牵引带后，每侧用10KG质量作牵引，并拍而足跟一例的床架作对抗牵引。每D牵引1—2次，每次约30分钟，牵引质量及牵引时间可结合患者感受而调节。
一定要注意了解的是，腰椎间盘突出症是现在非常常见的一种疾病，可以对患者的身体造成较大的影响，这种疾病一般都是需要较长的治疗时间的，尤其是术后，腰椎间盘突出症的护理一定要有足够的重视。
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