大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是失眠的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。
1案例分析
病友提问：
,36岁,间断性失眠,有时我也在吃谷维素片+维生素12,但我看网上有时又在推荐吃B6或B2或B1,不知究竟该哪种B族维生素?,请医生回复!了解医治方法.本次发病及持续的时间:1月目前一般情况:一般病史:几年前有过失眠病以往的诊断和治疗经过及效果:有点植物神经混乱辅助检查:其它:
专家解答：
您好：这个只要是B族的维生素就可以了。B族的维生素对神经系统都是有好处的，所以建议您补充B族的维生素。非常感谢您对我们网站的信任与大力支持，我们网站开设了短信健康服务业务。您可以发送短信YXLC+您要咨询的问题，发送到9160120。我们的专家即可回复您的短信。http：//
2失眠究竟该补充何种B族维生素
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失眠是一种睡眠不足的情况,会给自己的心理以及精神上造成巨大的压力,可能会因为失眠而对自己的身体造成严重的损失,那么应该怎样治疗,以及在大程度的保护自己的身体健康呢?我们又应该选择怎样的健康生活方式呢,让失眠给自己的生活和工作带来及造成最小的伤害,可以通过多种方法治疗自己的失眠状况,可以是药物治疗,心理治疗,还可以选择食物治疗相结合,来缓解自己的失眠症,下面一些方法可以借鉴一下.
失眠究竟该补充何种B族维生素
1首先可以选择心理治疗这是个比较好的方法,就是多了解一些睡眠的相关知识，对失眠有个更加深刻的了解,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。对自己进行心理暗示.
22.大家一般普遍认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。所以我们要调节自己的身体分泌机制,所以虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用.
3还有就是维生素调节,这个不仅能对一些病进行辅助调节,它还能有效的缓解失眠症状,因为它能够调节植物神经紊乱,抑制脑皮层的兴奋，有助于睡眠。它还能预防过度疲劳,，缓解压力等有较佳效果,缺少维生素B1会容易产生四肢无力,容易疲劳,食欲不振,肌肉酸痛等.
失眠的注意事项：
1.要注意自己的睡觉环境,人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮.2.对自己心理暗示,不要太紧张,多出去放松.
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