我们每日除了睡觉,多是吃吃喝喝中度过的,但是如何吃才健康合理呢?有关营养资料显示,现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质,所以要调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食,美食频道推荐史上最全的梅子茶泡饭营养菜谱,营养吃出来。
1梅子茶泡饭
1. 碗内盛适量凉米饭
2. 在米饭上滴几滴日本酱油
3. 撒上少许黑芝麻
4. 在放上少许剪成丝的海苔
5. 放上一颗乌梅
6. 倒入适量茶水,没过米饭1/2处即可
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