在我身边有很多三天打鱼两天晒网的人，他们嘴里嚷嚷着要去跑步，结果他们确实去跑步了，但是没跑到一个星期，他们就远离了跑步，放弃了跑步！
跑步光靠嘴说是没有用的，我们必须用实际行动去坚持跑步，去感受跑步去爱上跑步，这并不是每个人都能做到的，能够把跑步坚持下来的人真的是屈指可数！
跑步贵在坚持！这种坚持并不是没有意义的，当你坚持下来了，一些改变就会悄然发生！而且这些还是好的改变，他能够让你变成一个连自己都觉得惊叹的更好的自己！
作为一个坚持跑步多年的朋友，我就来给大家讲一讲，如果坚持跑步，哪些改变能够悄然的出现在你身上呢？如果你能够将这些牢记在心，我觉得坚持跑步对你来说不再那么困难了！
1. 心理上的改变
原来你可能是一个遇事爱放弃，遇事爱抱怨，很难坚持做一件事的人，但是当你把跑步坚持下来以后，你就会发现你的内心变得比以前更强了，这就是一种从心理上的改变！
跑步可以让我们从一个弱小的人变成一个强大的人，在这个日益竞争压力加大的社会，一个没有坚持能力的人势必会被淘汰，如果你坚持了跑步，那么克服困难对你来说就很简单了！
2. 视力更好
对于眼睛好的朋友，我相信没有一个人愿意近视，对于已经近视的朋友，我相信没有一个人愿意自己的近视程度在进一步加深！所以就让我们一起去跑步吧！
跑步可以让我们的眼睛得到充分的舒缓，在跑步时目视前方可以很好的避免饮食近视是近视程度的加深，工作学习的压力越大，眼睛越疲劳，我们更应该坚持跑步！
3. 排毒更快
我想谁都不愿意自己的身体里有很多毒素！跑步就是一个很好的排毒方式，你能坚持跑步，那你身体排出的毒素就越多，排毒的能力就越强！
跑步可以出汗，可以促进肠道蠕动，这样我们的体内更不容易留存毒素，我们的身体会更年轻态，我们的皮肤会健康，这对我们的身体健康有很重要的意义！
4. 向上的心态
好的心态直接决定着一个人的精神状态和生活品质！其实人活在这个世上，快乐一天也是一天，悲伤一天也是一天，为什么你不选择快乐的过一天呢？
跑者对这一点看的非常的透，所以我们能够养成向上的心态，让我们的心态更加的乐观！而且跑步本身也可以释放一些快乐物质，让我们的心情愉悦，远离悲伤压抑的状态！
5. 身体更好
身体好主要是两方面，一个就是健康，另一个就是体力！当我们跑步时，我们这两方面都能够得到明显的增强，我们的身体会更健康，我们的体力会更足！
这比什么都重要，因为我们的健康，我们的体力是最基础同时也是最重要的东西！没有了他们，一切成空，所以我们应该通过跑步让身体更好！
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