冬天女人这处温度越高衰老越缓慢,寒风凛冽,气温也是越来越低,女生的身体也是冷的不行。全身冰冷不仅仅是对我们的健康有所伤害,还会加速女人的衰老。那么女人体温过低的危害是什么?女人的女人正常体温又是多少呢?女人体温过低我们又应该如何调理呢?接下就让小编带大家去文章中看看吧!
1冬天女人这处温度越高衰老越缓慢
寒风凛冽,气温也是越来越低,女生的身体也是冷的不行。全身冰冷不仅仅是对我们的健康有所伤害,还会加速女人的衰老。那么女人体温过低的危害是什么?女人的女人正常体温又是多少呢?女人体温过低我们又应该如何调理呢?接下就让小编带大家去文章中看看吧!
天气转凉时,如果体内的能量不够充盈,血液的循环不够通畅,身体的基础体温就会过低,很容易会产生一些异常反应。一到寒冷季节,腿脚“喜欢”抽筋就是其中一个重要症状。
代谢“跑”太快,腿脚易抽筋
基础体温低的人,腿脚为什么容易抽筋呢?打个比方来说,在寒冷天气里启动一辆汽车,通常需要预热让车身的性能苏醒过来,强行启动必然会造成零件的损伤,这个时候就需要大量能量使发动机的转速提高。
当基础体温较低的人遇上了冬天的凉气,人体就会自发提高代谢的速度去提供更多的能量。在还处于睡眠时,肌肉就已经接到了这一信号。但由于平常血液循环不够通畅,肌肉苏醒的速度比较慢,就会抽筋。
基础体温低可能会老的快
基础体温和体质有着很大的关系,但由于饮食、作息、锻炼的情况,基础体温也会逐渐产生变化。体温过低,是人体能量不足、阳气虚的典型表现。如果长期处于这样的状态,身体的抵抗能力就会偏弱,导致一遇冷就会产生不适感。对于女性而来,脾胃运化功能偏弱,手脚更易变得冰凉,面部也总是灰蒙蒙的不显朝气,衰老速度会加快。
做个美丽“暖”女人
1、泡个40°C的热水脚
俗话说,女人要暖养,手脚勿冰凉。专家曾经提出,女性在睡前泡15~30分钟的脚,温度在40℃左右,能够达到舒缓神经、缓解腰背酸痛、促进睡眠的作用。还可以在热水中加一些玫瑰、薰衣草、橙花精油或者是红花,然后去拥抱一个美好夜晚。
2、按摩手法“走”起来
一些体温较低的女生,如果因为秋气受寒,小腿肌肉在半夜易发生抽搐,那一刻真是痛不欲生。通过对腿部淋巴系统的按摩,正好可以疏通其中的堵塞部分,促进血液循环,所以每晚睡前都可以进行小小的按摩来预防抽筋。
Step、1
双手包住脚踝,大拇指处于脚的正面,手掌心紧紧的包裹住脚踝。
Step、2
掌心紧贴肌肤,从脚踝向大腿根部按压并运动,左右腿各做5次。
Step、3
也可用双手掌心并拢相叠,用力按摩腿后部,左右各5此。
3、拒绝寒凉食品
2冬天女人这处温度越高衰老越缓慢(2)
寒凉的食物会造成血管的迅速收缩,影响气血循环和代谢速度,同时还会给胃部造成影响,阻碍酵素的分解,影响瘦身效果。
如果女性在生理周期食用了过于冰冷的食物,就容易形成血块或者腹部疼痛。
不要贪图一时的爽快,要坚定的对寒凉食品说不。毕竟养好身体后才能痛快享美食!
哪些女性容易出现手脚冰冷
1、血糖太低或低血压的女性
身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头,从而使血糖太低时,就会出现手脚冰冷的现象。
同时,低血压时,血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时,血压就更容易降低,就会造成手脚冰冷。
2、压力过大的女性
时间逼迫的压力或工作紧绷的压力,都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期,手脚就会慢慢恢复温暖。
3、体型太瘦小的女生
因为这类型的人末梢血液循环较差,容易导致体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。
同时,运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。所以,体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形。
4、长时间待在冷气房的女性
长期待在冷气房,都使女性血流量减少、血行速度减缓,导致手脚冰冷。
5、衣物不够保暖的女性
如果手脚冰冷,有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服,但手脚还是未恢复温暖,就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。
预防保健
1、注意着装保暖
穿防寒服 防寒服隔热值高、携带方便,既能防风,又能防水,是一种理想的防寒用具。
2、寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的,如帆布,皮革等,穿橡胶与塑料鞋,脚在出汗以后,易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环,也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆),可作踏步运动,以促进血液循环。
3、经常活动按摩
3冬天女人这处温度越高衰老越缓慢(3)
要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。避免接触导热快的物品。如金属与赤手或雪与臀部的接触,可使热量加速丧失,引起局部冻伤。
体温过低加重时,身体就难以再次自我加热,因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内,进一步加重病情。可将热体放在以下部位:腰背部,胃部,腋窝,后颈,腕部,裆部,这些部位血流接近体表,可以携带热量进人体内。
4、及时补充能量
人体在寒冷环境中要维持体温,就必然代谢增加,体力消耗增多,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。
因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热,寒冷时绝对不要饮酒,饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉,但实际上酒精使血管膨胀,增加了身体的散热,导致体力衰弱。
专家提醒
绝对不要饮酒来御寒。
冬天女人如何保暖
1.注重保暖
不管是在家里还是在外面,我们都要注重保暖,尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄,这样对我们的身体很不好。出门之前我们应该给自己多加一件衣服,所带一条围巾,多穿一双袜子等等,这些是保暖身体必须品。
2.多做有氧运动
手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的,这时候我们更加应该让自己的身子活动起来,千万不要因为怕冷就放弃运动,我们可以选着在室内多按摩手部,活动活动脚步,也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的。
3.多吃热性食物
牛肉羊肉都是温补的食物可以适当的补充些,做菜的时候也可以放点胡椒,生姜,辣椒等辅料对预防寒冷有很好的作用。
4.每天用热水泡脚
每天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加快血液循环,排除毒素等作用,我们可以在热水了放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气,泡脚的最佳时间是晚上九点,水刚好到脚裸,水温不要太烫。
5.生姜红糖水
生姜是厨房里的调料,它可以促进血液循环及新陈代谢,有发汗、驱寒的作用。睡觉前,把生姜切丝或者切片把它放在水里烧开,加入适量的红糖趁热服下,可以使身子快速的暖和起来。
6.按摩
闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦双手可以暖和手部,也可以敲打腿部按摩脚底等方式来加速血液循环,从而达到保暖的目的。如果想通过按摩穴位来调节身体的话可以买本书来研究研究。
7.泡澡
有时间以及条件允许的话可以泡澡,在水里放些生姜有回暖身子的作用。
8.充足的睡眠
每天保持8个小时的睡眠时间,可以消除疲劳,恢复体力,有养精畜锐的作用。
tips:体温的高低决定着女人的健康情况,尤其是在寒冷的冬季,我们应该更加注意。今天小编给大家介绍了体温对于女人的重要性和冬季保暖的方法,希望能够帮助到大家,让每一个都温暖的度过冬天。
如果觉得《冬天女人这处温度越高衰老越缓慢》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!