现代人随着生活压力的增大都会出现阴虚火旺的情况，那么阴虚火旺我们吃什么会比较好呢，有什么食物能够帮助我们改善阴虚火旺的情况呢，阴虚火旺怎么调理呢，阴虚火旺的症状是怎么样的呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
1阴虚火旺吃什么 这些食物有助缓解阴虚火旺
现代人随着生活压力的增大都会出现阴虚火旺的情况，那么阴虚火旺我们吃什么会比较好呢，有什么食物能够帮助我们改善阴虚火旺的情况呢，阴虚火旺怎么调理呢，阴虚火旺的症状是怎么样的呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
阴虚体质的人大多是因为长时间的生病，或者是房事不知道节制，又或者是吃了香燥的食物，导致的内伤。
以致人体阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现身体羸瘦、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮、大便于燥、小便短赤，甚至骨蒸盗汗，或午后低热，或夜热早凉，呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔，脉细数等一系列阴虚体征。
阴虚
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的
主要表现为
阴虚的主要表现就是怕热，容易发怒，口干舌燥，大便干燥或者小便发黄的情况，又会有口中少津液的情况出现，会有腰酸背痛等症状。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
补阴虚食品
甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
补阴虚药膳食疗方举例
银耳红枣羹(或百合莲子羹)
银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤
甲鱼一只与女贞子、枸杞子各20g一同放入锅中熬煮，加调味，吃甲鱼喝汤，连续几次，就可以补阴虚和治肝肾阴虚所引发的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
虫草老雄鸭
虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
可多吃的食物
枸杞
用于肝肾亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。
百合
具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
阿胶
用于血虚萎黄，眩晕，心悸等。为补血之佳品。
2阴虚火旺吃什么 这些食物有助缓解阴虚火旺（2）
蜂蜜
具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
大枣
补中益气，养血安神，滋肾暖胃，治阴虚。
阴虚火旺适合吃什么
第一、枸杞
如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。
第二、百合
中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
第三、阿胶
这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。
第四、蜂蜜
蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
第五、大枣
这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。
治疗阴虚火旺的食疗方
生地黄粥
材料
生地黄、大米
做法
将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药;去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。
天门冬粥
材料
天门冬、大米
做法
将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。
百合粥
材料
新鲜百合、大米、冰糖
做法
百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。
说：通过上文的介绍，想必大家对于阴虚火旺吃什么有了一个比较全面的了解了吧，阴虚火旺需要我们逐步的调理，而不能急功求成，食疗也是需要循序渐进的进行才能达到理性的效果的。
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