产后疾病给很多的人带来了不便，也因此会影响到他们的日常生活，大家要警惕产后的出现，平时还要注意进行产后的预防工作，而且要深入的了解一些产后的相关知识才可以，今天就让疾病百科频道的小编来带大家看看吧。
1疾病问答
病友提问：
我今年28岁，怀孕时体重增加了将近60斤，生产后体重下降10斤，月子里（大量喝汤，固体食物少）又减了20斤，但现在又过了将近两个月了，比起月子里时活动量大大增加，食量也不大，只是相比之下喝的汤少了吃的固体食物多了，体重丝毫不见减轻，由于给孩子喂母乳，又不敢吃减肥药，目前由于身材太难看，心情十分郁闷，应该怎么办呀！！
专家解答：
你好，建议可以参考以下方面 法宝一：坚持给孩子哺乳 对于产后的新妈妈们来说，没有什么特别精心策划的减肥计划。如果你想尽快回到苗条的从前，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了，因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时在产奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，对瘦身有效。 小标题：法宝二：产后运动 产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。 建议产后妈妈可以做的运动： 一、呼吸运动 仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。 二、举腿运动 仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。 三、缩肛运动 两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。 四、胸膝运动 跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。 法宝三：补中有减 妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，如果摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。 产后妈妈身体水分多，一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥，这可能会造成脱水现象。我们的身体70%是水分，用热气蒸发体内的水分，一旦失水过多会伤阴，也会影响个人情绪的波动。 中医师认为，坐月子减肥非常伤身，产后妈妈必须格外注意。产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以乱吃减肥药。其实，产后减肥，只有通过食物疗法和运动才可达到好的效果。例如，注意正确配搭饮食、多吃蔬菜、配合适当的运动。 另外，服食恰当的中药和药膳，也可帮助减肥。 中医瘦身食疗方：一、冬瓜、薏仁汤 材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。 二、菊花、决明子茶 材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。 三、首乌杞子汤 材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。 四、冬瓜参汤 材料：冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤。 五、海带炒红萝卜 材料：海带和红萝卜切丝，加适量蒜茸，炒熟即可吃。 六、丝瓜烩豆腐 材料：丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。 法宝四：经穴按摩减肥女人与男人最大的区别是女人拥有曲线。完美的曲线是女人最大的骄傲。但女性到了25岁，皮下脂肪加速增长，再加上饮食习惯、穿着内衣的方法不当、地心引力及生育所带来的影响，即使体重不变，身材曲线却因脂肪过多而产生变形。还有许多新妈妈们在产后不但失去了昔日苗条的身材，还会发生乳房下垂等一系列变化。虽然试着吃过一些减肥药和做过一些运动，但效果并不太明显，有的只要一停止吃药和运动，马上发生反弹现象。久而久之，对自己失去了自信心，给家庭和工作都带来一些负面影响。这些妈妈们不妨试试经穴减肥。这种方法遵循了传统的中医按摩方法，选择特殊的穴位来调整经络。通过按摩，既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢，还可调整肠胃功能和和脑神经功能，从而达到排毒养颜、美容的效果。经穴按摩减肥的好处是无副作用，且比针灸方便，效果更易保持。 选择经穴按摩减肥的关键是找一个好的按摩师。建议妈妈们去一些知名度较高的美容美体瘦身中心，以免发生不必要麻烦。
2产后如何减肥，恢复体型
产后介绍
很多妈妈怀孕了，肯定是要胖很多斤的，迫切的等待生完小孩就可以瘦下来了，可是，孩子出来了，怎么还是那么胖啊？新妈妈们想的各种减肥的方法，但是适合产妇减肥的方法一定是要健康的方法，尤其对于哺乳期的妈妈更加重要，否则不仅会影响妈妈自身，还会影响到婴儿的健康，今天我就给大家分享一下产后如何减肥。
产后如何减肥 恢复体型
1喂奶减肥，因为每次哺乳时，我们的身体都会消耗大量的热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。
2运动减肥，一般产后身体还需要一段时间来恢复，这个时候最好的运动方法是散步减肥，经常散步，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是效果最好噎死最健康的塑身方法，对身体也是有益无害。
3合理饮食，很多新妈妈为了奶水更加丰富，就没有控制的吃很多，是没有必要的。要有所选择的饮食，多吃一些高蛋白的，丰富产奶的食物，也要控制量。
产后的注意事项：
产后减肥，切记不可以依赖减肥药和少食来实现。
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