吃货的世界永远都是吃，过年放假是大吃，周末小休是小吃，每天能无忧无虑的享受美食对咱吃货来说那就是最幸福的事了，推荐阿华田牛奶燕麦粥这道精品你吃过吗？有意想不到的惊喜哟!下面学起来。
1阿华田牛奶燕麦片
食材：
生燕麦片(小半碗)
辅料：
阿华田(一勺),炼奶(一勺),清水(一碗半)
小贴士：
因为这是生燕麦片所以要煮，用即食的也行，但是即食的营养没那么高。不知道阿华田里面的添加剂烧开会不会不好，所以我就煮好了麦片再倒下去拌。
做法：
1.烧开水把燕麦片煮熟
2.把一勺阿华田倒进碗里
3.把煮好的燕麦片倒进碗里
4.加入炼奶，搅拌即成
2芋头燕麦粥
吃油腻的食物对身体健康不利，会伤害肠胃，所以早上应该吃清淡营养的食物，这款芋头燕麦粥就非常适合作为早餐食用，芋头的消化率很高，吃完不需要担心会影响减肥。而且，加入的蜂蜜能够畅通肠胃，帮助排便，燕麦和蜂蜜一起搭配，促进新陈代谢，从早上起就开始燃烧脂肪!
材料
芋头，燕麦米，蜂蜜
做法
1、首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。
2、将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮。
3、将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。开大火煮粥，等到水沸了以后再用小火继续煮，煮成粥后就可以倒出来，最后用蜂蜜调味就完成了。
3牛奶芝麻粥
口感不错，牛奶味很浓。如果有些热气的朋友可以把芝麻改为葡萄干。
材料
1.煮好的白粥1人份适量
2.纯牛奶1人份200ml
3.芝麻看喜好
4.糖适量
做法
1.煮好白粥，煮结些，米汤倒出，可以当水来喝哦，美容养颜的，还可降火。
2.按个人口味在牛奶中加入白糖，搅均匀。
3.往锅里倒入牛奶，大火煮沸。要时常搅均匀，以免粘锅。小火煮牛奶不是很好的。
4.煮好后，加入抄好的芝麻。
小诀窍:
1.煮粥我一般是大火煮到水开后倒入米，沸腾后在调小火。这是快速煮粥的方法，但是如果想粥煮的好些当然要冷水上米文火煮。
2.煮牛奶方法是用大火煮,牛奶沸腾后离火。落滚后再加热,如此反复3至4次。用这种办法煮牛奶可以使牛奶中的营养成份不流失,用小火煮牛奶,会破坏牛奶中维生素等营养成份。另外牛奶煮沸很长时间会产生一种致癌物质--焦糖。
3.芝麻前面要洗干净，在放入锅里炒干超香（不用放油哦），加入白糖，再翻炒一下即可。其实糖多些还可以当零食吃呢，可以养发和补脑。
4.葡萄干记得要洗干净哦，晒的时候不免有些沙子什么的夹在葡萄干的缝里。所以我们系葡萄干的时候，要开水烫下杀菌，手要抓抓松松的让沙子掉出来。热水泡的1分钟左右就好，不要太长时间免得变酸。
4暖胃早餐之草莓燕麦粥
呙呙永远的啰嗦就是：早餐一定要吃！这款是个人早餐的最爱，营养素搭配全面且暖胃。浓郁的麦香加上牛奶的绸滑配上草莓的清甜，
能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~(^o^)/~
材料
燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
做法
1.食材准备。
2.草莓切丁。
3.锅中水烧开。
4.倒入燕麦片。
5.迅速搅拌。
6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火
7.加入牛奶，关火。
8.加草莓。
9.即成。
小诀窍:
燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静~~
5水果燕麦牛奶
材料
即食燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果0.25个，香蕉10.5根，葡萄干若干
做法
1.燕麦片用半杯热开水冲泡。
2.香蕉去皮，切片，苹果切丁。
3.鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
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