民以食为天，每天吃的健康营养才是最重要的噢!美食菜谱杂果牛奶麦片是属于老少咸宜的菜噢，美食世界，绝妙的享受，今天推荐这几道菜，为了健康学起来。
1牛奶麦片粥
菜系及功效：家常菜谱
牛奶麦片粥原料：牛奶600克，燕麦片60克。
牛奶麦片粥辅料：糖50克。
牛奶麦片粥的做法：
(1)将燕麦片用少量冷水浸泡软化。
(2)锅内倒入牛奶，烧沸后放入麦片煮成粥，分放入碗内，加入糖调匀，即可食用。
牛奶麦片粥特点：此粥软烂适口，老少均宜。
美食搭配小提示
桃子和牛奶相宜:两者同食有滋养皮肤的功效
牛奶是最补钙的食物
钙：几乎所有的食物中都含有钙元素，只是多寡的不同。含钙丰富的食物还是奶类及奶制品，酸奶比牛奶略高些；大豆类含钙也是非常丰富的如豆浆、豆腐、豆制品；含钙较多的还有沙丁鱼、大马哈鱼、炒花生仁、胡桃、葵花籽.
2奇异果牛奶冰沙
材料
猕猴桃，牛奶，小碗
做法
将猕猴桃切片并倒入小碗中，加入牛奶，使其淹没猕猴桃片，再放入冰箱冷藏，三小时后即可品尝。
食用建议：牛奶可以改成脱脂牛奶（不会变胖），由于冰沙是由牛奶做的，所以除了猕猴桃，可能味道很淡，就可以把牛奶换成酸奶即可。夏天吃最适合了
3芒果牛奶——防止皮肤干燥
防止皮肤干燥
预防感冒，解乏
制作简单，材料容易采购
芒果被誉为“水果女王”，富含维生素。所含维生素A、维生素C、维生素E有抗氧化作用，可提高免疫力，预防癌症及成年并。另外，因芒果有加强黏膜机能的作用，有助于预防感冒及皮肤粗糙。还有促进血液循环的作用，推荐有体寒症的人食用。
材料
芒果1个（这个芒果1个差不多1斤，这种品种吃了不上火，而且香甜），纯牛奶2包*250ml，柠檬香蜂草适量（装饰用），用量提示：4个人的用量
做法
芒果洗净，纯牛奶提前至少一晚上放冰箱冷藏；
制作前削皮，切成块状，放搅拌机备用；
搅拌机内倒入适量冷藏的纯牛奶，刚好淹没芒果粒即可，搅拌机搅拌成芒果泥；
倒入余下的纯牛奶，搅匀即可饮用。
小诀窍:
芒果、纯牛奶事先放冰箱冷藏，饮用效果较好；
最好鲜榨现喝，放置一段时间后会有分层现象；
制作时，纯牛奶不要一下子全部导入，否则芒果无法成泥，而还有颗粒；
选择芒果的品种时，推荐金龙芒果，果实厚大香甜，核小，而且不容易上火；
不建议放糖或蜂蜜之类的，芒果本身就很甜，只是加入无糖的纯牛奶稀释了水果的甜度。如果需要很甜，纯牛奶的量可以根据个人口味适当减少；
喜好酸奶口味的，也可以用原味儿酸奶代替制作，非常美味哦！
4坚果牛奶麦片
可爱小巧的巧克力味谷物麦片（WeetabixMinis），即便直接塞进口中也是超炫的健康小食。在牛奶的浸泡下它们更香浓，再撒上些活力的坚果碎，一口接一口叫人无法释手。其次，Weetabix还有水果果仁口味和蜂蜜果仁口味，供你随心搭配哦。
材料
胡桃仁30g，腰果30g，杏仁20g，葡萄干20g，迷你早餐谷物麦片（巧克力口味）100g，全脂牛奶300g
做法
将腰果、杏仁、胡桃仁放入预热的180℃烤箱烤出香味，拍碎备用。
将麦片、牛奶搅匀，撒上坚果碎和葡萄干即可。
小诀窍:
早餐麦片还可以搭配低脂和脱脂牛奶，口感同样美味。
5牛奶麦片
专家的叮咛富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
材料
主料：牛奶，麦片各适量。
做法
各种材料以小火拌煮约10分钟，麦片膨胀即可熄火。
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