小编想用一道美食跟各位吃货们教个朋友噢!鸡肉炒白菜胡萝卜丝是一道美食精品食谱，没吃过这道的，你真的不算吃货噢!赶紧学起来做给自己吃吧!
1玫瑰豆浆VS玫瑰豆渣饼VS菠菜胡萝卜丝
浪漫玫瑰套餐开启白领丽人的气质早餐——玫瑰豆浆VS玫瑰豆渣饼VS菠菜胡萝卜丝
十一月的最后几天，一股冷空气袭击华夏大地，北方迎来今冬第一场雪，南方昨天也加入降温降雨的行列。想念北方的冬天，苍劲有力；留恋南方冬日的润物细无声，让我相信阳光总在风雨后！
时光飞逝，桌上的日历终于翻到的最后一页，温暖的阳光普照大地，寒冷中透着一丝丝暖意，健康的活着是多么幸福！
冬日的清晨，缺少阳光陪伴，空气中更多了一份静谧，静静的享受厨房这块属于自己的领地。一锅沸腾的豆浆，飘散出玫瑰花的香气，微波炉工作时发出的嗡嗡声，犹如轻快的奏鸣曲，一根根愉悦的神经就这样被激荡心中，扩散弥漫开来！
玫瑰枸杞巴旦木豆浆的打制过程
1.黄豆20克用清水洗净，放在密封碗中，倒入没过黄豆表面的冷水，盖盖放冰箱冷藏浸泡一晚上。
2.干玫瑰花10朵、枸杞10粒放在碗中，用温水浸泡至膨胀。
3.玫瑰花去掉花叶，留下花瓣。
4.新疆巴旦木用温水浸泡至表皮吸收水分变得蓬松。
5.剥掉巴旦木的外皮。
6.黄豆、一半玫瑰花瓣、枸杞和巴旦木分两次放在料理机的果浆杯内。
7.浸泡黄豆和玫瑰枸杞的水放在一起，倒入果浆杯内，可以视具体情况加入适量凉白开。
8.果浆杯安装在料理机的主机上，通电，打成豆浆。
玫瑰豆浆的熬煮过程
1.打好的豆浆倒在锅里，用勺子把表面的白沫撇掉。
2.开中火熬煮。
3.期间用铲子搅拌几次，以免豆浆熬煮过程糊锅底。
4.继续中火加热熬煮，豆浆表面又会出现白色浮沫。
5.随着温度的升高，白色浮沫越聚越多，有溢锅现象。
6.继续加热，白色浮沫会下沉消失，用勺子把豆浆表面残留的白沫撇掉。
7.继续中小火加热10分钟，关火。
玫瑰豆渣面团的拌制过程
1.果浆杯内剩下的豆渣倒在碗里，用小匙撇掉豆渣表面的白沫。
2.豆渣碗内加入2大勺玉米粉。
3.剩余的一半玫瑰花瓣放在案板上，用刀切碎。
4.碎玫瑰花放在碗中。
5.撒入适量五香粉。
6.用筷子朝一个方向搅拌碗里的食材混合。
7.玉米粉发干不易搅拌成团，磕入一个鸡蛋或加入适量清水或牛奶。
8.继续朝一个方向搅拌，使玉米粉湿润成面团。
微波法制作玫瑰豆渣饼
1.微波适用塔吉锅内放入一个心形模具。
2.用勺子舀一勺面糊，放在模具中间。
3.用一个小勺的背面轻轻把面糊表面压平整。
4.去掉模具。
5.塔吉锅盖好锅盖，放入微波炉中，高火加热1分钟，至面饼熟。
6.取出塔吉锅揭开锅盖，用铲子轻轻把玫瑰豆渣饼铲出装盘。
玫瑰豆渣饼，用菠菜和胡萝卜丝盘成玫瑰花状做点缀～
菠菜胡萝卜丝的凉拌过程
1.锅内放入适量的冷水，大火烧开。
2.菠菜用清水洗净。
3.胡萝卜洗净削皮，切成丝。
4.菠菜和胡萝卜丝放在开水锅中，大火焯煮2分钟。
5.沥水捞出，装在盘中，淋入少量蒸鱼豉油。
6.用筷子搅拌均匀，即可。
这样一款飘着玫瑰香气的早餐系列，非常适合职场中的白领丽人。人不可一日无豆，黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，豆浆的营养来源于大豆。大豆中除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。
和田玫瑰又名粉玫瑰。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
新疆枸杞王有天山雪水滋润，蓝天白云，无污染天然生成，富含蛋白质、氨基酸、铁、磷、钙等微量元素，并有滋阴、明目、润肺、清喉之功效
《本草纲目·菜部》记载：“ 菠菜通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥，根尤良”。菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化的功效。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
美食网站小提示
黄瓜与菠菜相克:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
胡萝卜的营养价值
胡萝卜、又名红萝卜、黄萝卜、丁香萝卜。胡萝卜的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素c，以胡萝卜素含量最为丰富.
2孜然土豆胡萝卜丝煎饼
土豆丝和胡萝卜丝软糯，拥有淡淡的孜然香味，不油腻而有光泽，令人食欲大开。尤其不喜欢胡萝卜的小朋友，也会喜欢吃的
材料
土豆2个 胡萝卜1个（比例是4:1，我用的是大土豆，和小胡萝卜） 孜然粉 胡椒粉 盐剁辣椒适量
做法
1 土豆和胡萝卜都切成丝，如果有擦菜板，可以用擦菜板，擦成丝
2 把它们混合到一起，加入孜然粉和胡椒粉，还有少量的剁辣椒拌匀，加入少量盐
3 锅里放少量油，然后把拌好的土豆和胡萝卜丝放到锅里
4 等到一面熟了，翻面，全部熟了盛出食用
注意：土豆丝的量大于胡萝卜丝好几倍，我用的是大土豆，小的胡萝卜，大概用量是土豆丝4:1胡萝卜丝
要等到下面起了硬皮，才能翻面，不然没有粘到一起
我家的平底锅，是那种很厚的一块钢板的平底锅，建议大家要小火
煎成很大的一张比较难，建议就分一小堆，一小堆的煎。
就是拿勺子挖一勺，放到锅里，用勺压一压就行
如果家里有烘焙工具，就拿个圈，圈住，出来圆形，再放另一个，
这样虽然卖相好，如果不怕麻烦的话
小诀窍:
土豆丝不要洗水，土豆淀粉是很好的粘合剂，它把胡萝卜丝很好的粘合起来
加入少量的孜然粉，味道香浓
一定要用厚的平底煎锅，或者厚底的压力锅，否则容易糊,用压力锅要戴上套袖，光着胳膊容易被锅壁烫伤皮肤
一定要放少量油，不能太多了，放几滴油就可以了，锅底有油就行了
如果喜欢脆皮的，就要油稍微多一些，中火煎，可以用饼铲，切成一块块的盛出
孜然和白胡椒都是用研磨棒现磨的比较香
3胡萝卜炒菠菜
材料
原料：胡萝卜、菠菜
调料：鸡精、水淀粉、蒜末、葱末
做法
1.胡萝卜洗净切成粗丝
2.菠菜洗净切成段
3.热锅放油，下入葱蒜末，爆香
4.放胡萝卜丝，炒至胡萝卜变软
5.放菠菜炒匀
6.放入少许食盐、鸡精，炒匀
7.放入少许水淀粉炒均匀即可
4胡萝卜丝拌白菜
鲜嫩可口。
材料
主料：白菜500克
辅料：胡萝卜100克
调料：大葱5克，醋3克，酱油5克，五香粉3克，辣椒酱5克，盐3克
做法
1、白菜、胡萝卜洗净修好切细丝，葱切丝。
2、再同盐、醋、酱油、五香面、辣椒油一起调拌均匀，即可食用。
5拌胡萝卜丝
味甜酸，质脆嫩，色泽美观。
材料
主料：胡萝卜250克，
辅料：香菜50克，
调料：白砂糖30克，醋20克，盐8克，味精3克，香油15克
做法
1.胡萝卜洗净，切成5厘米长的细丝，放在碗中，用5克精盐拌匀；香菜摘净去根，洗净，切3厘米长段。
2.胡萝卜丝用清水洗净，挤去水分，放入盆内，加入香菜、白糖、醋、味精、香油及余下的精盐，拌匀盛入盘内即成。
小诀窍:
食物相克：
香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
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