我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的超软枸杞葡萄面包面包机版营养菜谱，营养吃出来。
1超软枸杞葡萄面包～面包机版（附延期两周冷冻保存法）
1. 饮用水浸泡枸杞20分钟后，一并倒入料理机搅打成汁，过筛隔渣。取得157g枸杞汁。
2. 把面包桶搁在电子秤上，往面包桶里先后量取倒入枸杞汁，蛋液，砂糖，海盐，高筋面粉，酵母。放进面包机，启动柔软面包程序，选浅色，选重量700g。整个过程耗时2：40。
3. 第一次15min的搅拌完成后， 有一次15min的浸泡过程，开始第二次搅拌时，在面包桶边角倒入黄油块，在盖子上的自动果料盒倒入葡萄干。然后就等程序结束吧～
4. 取出晾凉。凉至手掌温度。
5. 切片。如果2～3天内吃完，室温是18～25度，放进保鲜盒或保鲜袋密封保存即可。
6. 切片后吃不完的用保鲜袋密封，放冷冻层。
7. 市售的面包一般都含有防腐剂（如丙酸钙），可以防止面包霉变，还含有面包改良剂，可以改善面包组织结构，延缓面包的老化。因此可以延长面包的保质期3-4天。家庭制作的手工面包不含这类添加剂，保质期自然要大大缩短了。虽然低温会加速淀粉的老化，但当温度降低到0度以下的时候，淀粉的老化作用就大大放缓了。所以，把面包放在保鲜袋以后，放进冰箱冷冻室急速冷冻到-18摄氏度，可以延长面包的保质期。要吃的时候取出来，在面包表面喷点水，重新烘烤解冻（烤箱温度用100-120度，时间视面包大小而不等），就可以吃了。冷冻保存法，面包能保存2个星期左右。但必须注意，只有不含馅的面包才适合冷冻保存。
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