养生健康食谱，美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康小编今日分享美味早餐：鸡蛋卷饼，健康营养吃出来。
1美味早餐：鸡蛋卷饼
1. 所用材料
2. 打鸡蛋
3. 平锅加热，放入少许橄榄油，将打好的鸡蛋均匀倒入锅底
4. 可以放入少许色拉酱（如果没有芝士片时这一步可以放色拉酱，有芝士片就可忽略这一步）
5. 在鸡蛋尚未完全凝固时将全麦饼平铺在鸡蛋上，让鸡蛋与饼完全黏合在一起，稍等十秒，之后用平铲将鸡蛋饼与平锅分离。
6. 用平铲翻鸡蛋饼，稍微加热全麦饼的一面，之后再翻过来，稍等几秒，这时应适当调小火，看到饼下有气鼓起就差不多了，火可不要大哦！
7. 将火调到保温状态后，全麦饼一面向下，鸡蛋面向上，放入方片火腿（我用的荷美尔的），如果有芝士片的也在这一步放入。之后用平铲将饼卷好出锅。
8. 卷好的饼配上咖啡，简单又美味的早餐就ok了，开始享用吧
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