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食欲不振经验分享
图钉问:
嘴里没味,老想吃酸的咸的或者辣的东西,而且没胃口不想吃饭,说我现在重口味吧,我看到油腻的东西又觉得毫无食欲,这是怎么回事呢?已经半个多月了,天天这样子。
答:
楼主会不会是怀孕了!!!看着这情况挺像的啊。
食欲不振吃什么开胃
食欲不振食材宜忌介绍
1食欲不振开胃食材推荐
宜食豌豆、大头菜、茼蒿、豇豆、青椒、苦瓜、鸡腿蘑、白萝卜、韭菜等蔬菜;宜食黄花色、草鱼等肉类;宜食李子、葡萄、荔枝、猕猴桃、山楂、柠檬、榴蓬、梨、西瓜等水果。
食欲不振不宜食材介绍
忌食生冷食物,如菠菜、芹菜、冬瓜、红小豆、冷饮等。忌食鸭肉,少食红糖s忌暴饮易食,忌烟忌酒。
食欲不振吃什么开胃
2、下面为大家介绍几道开胃食谱的具体做法和适用症。
怀山药粥
原料:怀山药60克、大米100~150克、盐少许。
做法:怀山药去皮、洗净、切片;大米淘洗干净;材料一同入锅,加入适量清水共煮.大火煮沸后转小火慢熬.待粥熟烂后,加适量盐调味即可。
功效:怀山药健脾胃、益肾经,大米健脾养胃。此方具有健脾益胃、补肾固精的作用,善治食欲不振、小儿消化不良等症。
糖渍柠檬
原料:鲜柠檬500克、白糖250克。
做法:柠檬洗净、去皮、去核、切块;将柠檬块与白糖拌匀,加适量水浸渍1日;将浸渍好的柠檬块连汤一起倒入锅中,用小火熬煮.直到水分快干时停火;待其冷却后.加入少量白糖,装瓶备用,可经常食用。
功效:此方具有生津止渴、开胃、安胎的作用,善治食欲不振、口干消渴及妊娠食少、呕恶等症。
凉拌三片
原料:番茄100克、胡萝卜、黄瓜各100克,盐、醋、味精、香油各适量。
做法:番茄洗净,去皮切片;胡萝卜、黄瓜洗净,切菱形片,三片码盘,淋上用盐、醋、味精、香油调成的料汁即可。
功效:此方可养阴益胃、健脾消食,善治食欲不振、看,口干胃热等症。
参枣糯米饭
原料:党参10~20克、红枣20颗、糯米250克、白糖50克。
做法:将党参洗净切片;将红枣洗净;糯米淘洗干净;党参、红枣加水煎30分钟,除去党参渣.捞出红枣备用;枣参汤中加入白糖,再煎成浓汁;将糯米蒸熟成糯米饭.把煮好的红枣均匀地铺在糯米饭上.淋上参枣浓汁即可。
功效:党参补虚益气,红枣益气补血、健脾和胃。此方具有补气养胃作用,善治体虚气弱、食欲不振等症。
八宝藕粉
原料:藕粉、白茯苓、白扁豆(炒熟)、莲子肉(留心)、川贝母(去心)、怀山药(炒黄)、奶粉各125克,蜂蜜适量。
做法:将除蜂蜜外的七味原料共研细末,每次20克,沸水冲调,再加蜂蜜调匀即可。
功效:这道药膳益胃健脾、益气血、清虚热。藕粉性温味甘,有益胃健牌、养血补益、止泻功能,白茯苓利水渗湿、健脾、化痰、宁心安神,莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。
夏天吃不下饭怎么办
吃点酸味食物开胃
1、食欲不振的时候,不妨吃点有酸味的食物,如山楂,陈皮,菠萝,柠檬,猕猴桃等,这些酸味食物能够起到生津止渴,健胃消食的功效,有效增加了胃液酸度, 让人食欲大开;除了直接食用酸味食物之外,也可在做菜的时候适当加入一些具有开胃功效的调料来调味,最好少吃难消化的食物,以免影响消化功能。
吃健脾利胃食物增强肠胃功能
2、夏季天气炎热,多吃绿豆,苦瓜,南瓜,冬瓜,番茄之类的食物来健脾利胃,增强肠胃功能是最好不过,而且还能清热解毒;此外,也可以起到去湿气功效,要知道,湿气重也是导致胃口不好的常见原因;另外补充充足的盐分也是缓解身体疲劳,胃口不佳的重要方法。
饭前一小时喝杯水
3、天气太炎热的话,很多人都喜欢喝大量冰凉的饮料,很多饮料中含有大量糖分,这些糖分很容易快速被血液吸收,让人产生饱腹感,自然就吃不下饭,因此夏天最好少喝含糖的冰凉饮料,一来避免摄入过多糖分导致肥胖,再者避免肠胃受伤害,最好是在饭前1小时喝一杯水来解除肠胃脱水现象,并且还能促进肠胃蠕动,加速胃的排空,有效促进食欲。
生冷寒性食物不要过量吃
4、很多人夏天喜欢吃一些凉面,生菜沙拉之类的食物,这些食物虽然能起到一时的开胃效果,但是都是寒性食物,吃多了容易伤害肠胃,导致消化不良,因此要适量食用,并且最好搭配猪肉,牛肉等温热性食物,蔬菜的话最好是水煮或者炒熟后再吃。没有食欲的时候也可以吃一些好消化的食物,如小米粥,面条之类的食物,烹饪的时候加一些薄荷,紫苏,葱姜之类的食材调味,能够刺激食欲,促进消化,也可以吃一些冬瓜,绿豆,薏仁等能帮助消暑解毒,祛湿退热的食物。
老年人食欲减退怎么办?
图钉问:
奶奶77岁了,近来食欲不好,老是不想吃饭,有什么办法可以改善老年人的食欲吗?
答:
进入老年期以后,舌头的味蕾会退化,味觉功能减退,容易引起食欲不振。此时应该多多咀嚼,这样可以增加唾液分泌,增强食欲。另外,需要改善菜色,老年人的饮食应该营养丰富,更要美味可口,这样可以刺激食欲。
刺激食欲的菜谱:
(1)银耳莲子羹
材料:银耳100克、莲子50、百合20、红枣5颗、枸杞20克、冰糖适量
做法:用冷水浸泡银耳、莲子2小时,大枣洗干净去核;加水煮1小时即可;
(2)山楂粥
材料:陈皮15克,山楂片15克,粳米100克,薏米50克
做法:洗干净材料,加水大火烧开后,小火煮至粳米烂熟。
食欲不振按摩什么穴位
按摩方法:用拇指或中指指腹稍用力按压中脘穴约半分钟,然后顺时针方向按摩约2分钟,以有酸胀感为佳。
中脘穴
1、位置:胸骨下端和肚脐连线中点。
按摩方法:用拇指或中指指腹稍用力按压中脘穴约半分钟,然后顺时针方向按摩约2分钟,以有酸胀感为佳。
祛病功效:治疗食欲减退、腹胀腹痛、呕吐、反酸。
足三里
2、足三里是胃经的重要穴位,可帮助胃收缩、分泌胃液。对暴饮暴食引起的胃弱,运动、工作使身体过劳而引起的食欲不振特别有效。
太白穴
3、太白穴在第一趾内侧、靠近关节的地方,属于脾经,僻静和食物入口到胃的消化机能有关,精神压力、睡眠不足引起食欲不振时,可用拇指刺激太白,增进食欲。
内关穴
4、位置:手臂的内侧中间,手腕横纹上约3横指宽处。
按摩方法:拇指或使之点按内关穴约1分钟,以酸胀感向腕部和手放散为佳。左右两侧穴位交替进行。
功效:治疗食欲减退、胸闷失眠。
食欲不振怎么办?
图钉问:
最近胃口不好,食欲不振,啥都不想吃,这不吃东西呢人又没劲,感觉我整个都颓废了,这该怎么办呢?有哪些食物可以开胃,让我胃口大开的呢?
答:
食欲不振要先找找原因,一般情况下有以下原因会影响人的食欲:
1、饭前剧烈运动,剧烈运动会一直食欲中枢,自然胃口会受影响。
2、感冒,受寒感冒,胃不舒服,恶心想吐的时候,人的食欲会下降。
3、饮食不当,吃多了胀气或过油腻的食物。
4、脾虚胃寒,脾胃不好会影响人的食欲。
5、寄生虫,有寄生虫或者某些慢性疾病的时候,也会食欲不振。
6、饭前吃糖,甜食与抑制食欲。
开胃方法:
1、醋,用醋泡一些开胃的小菜,比如酸萝卜、酸黄瓜。
2、选择清淡的饮食,多吃果蔬。
3、将主食改为清淡、易消化的粥或者面条。
4、多运动,但是饭前半小时不要剧烈运动。
5、丰富你的饮食,变变花样。
食欲不振是什么原因
口腔病变
1、比如口腔的炎症、舌炎、牙病等疾病可对味觉产生很大的影响,可能会导致患者食欲不振。
胃病
2、胃病常引起食欲不振,有时甚至毫无食欲,且有反酸、呕吐的现象。
急性胃炎会突然失去食欲,且有胃痛,经常发生恶心、呃逆、呕吐、胸口不适等。以及胃部的压迫感等现象。
慢性胃炎也会失去食欲,有时会持续很久,或形成周期性的反复倾向。
胃癌最主要的症状就是长时间的食欲不振,特别对于鱼、肉、脂肪性的食品感动厌恶,饭后胃部也会产生压迫感。
肠道疾病
3、肠炎的主要症状是腹泻、腹痛,但是如果并发胃炎,就会引起食欲减退,慢性便秘,蛔虫,也会引起食欲不振,并且常伴有恶心、呕吐等现象。
肝胆疾病
4、慢性肝炎或者肝硬化,也会使食欲不振,肝癌则会导致食欲出现明显的减退。另外胆囊炎或者胆结石也会引起食欲减退。
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