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感冒经验分享
图钉问:
来月经的第二天就感冒了,头痛发烧、肚子也痛,可以吃感冒药吗?会不会影响月经周期?
答:
女性经期抵抗力会下降,要注意保暖。如果感冒了,不是很严重不建议服药,药里面大都含有激素成分,可能对对内分泌造成影响,风寒感冒可以试试热水浴。虽然,目前没有科学证据表明吃感冒药会对经期有影响,为了保险起见,尽量不吃药,如果感冒较严重,也要在医生的指导下服用药物。
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来大姨妈的时候感觉腰跟腹部特别冷是怎么回事?
图钉问:
来大姨妈的时候感觉腰跟腹部特别冷是怎么回事?
答:
女性经期身体更为敏感,通常会出现腹痛、腰酸的情况,还有些女性在经期会异常怕冷,为了避免着凉感冒,在经期要不吃生冷食物,多穿点衣服和裤子,实在冷的话,可以拿热水袋敷一敷。
经期可以吃巧克力吗
根据巧克力所含有成分,我们不难知道经期适量食用巧克力是可以的。需要注意的是经期吃巧克力不是越多越多适量就行,尤其是在出现痛经的时候,适量吃一两颗对痛经会有一定的缓解作用。
经期可以吃巧克力吗
1、经期可以吃巧克力。
根据巧克力所含有成分,我们不难知道经期适量食用巧克力是可以的。需要注意的是经期吃巧克力不是越多越多适量就行,尤其是在出现痛经的时候,适量吃一两颗对痛经会有一定的缓解作用。
巧克力营养价值
2、多酚是一种存在于巧克力中的化合物,具有抗氧化功能。在多酚的作用下,能够减少低密度脂蛋白的氧化、调节人体荷尔蒙的平衡、减缓细胞的老化,可以增加身体的免疫功能力,降低癌症的发生率。
巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等许多人体必需的矿物质,这些物质在青少年生长、骨骼形成、代谢以及氧在血中的转运中都会发挥重要作用。
经期不建议多吃巧克力的原因
3、不建议多吃的,因为如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的做用,会导致身体发胖的。
经期少吃巧克力的好处
4、高热量的甜食能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
经期前饮食要注意些什么?
图钉问:
我一直都有痛经的毛病,以前年轻不注意,经期前后吃了不少生冷辛辣的食物,现在痛经越来越严重了,经期前后饮食有哪些要注意的呢?
答:
经期前后如果不注意饮食和生活习惯,很容易落下病根。
比如:
(1)乳酪类食物,牛奶、起司、奶油、算母乳等食物会破坏镁的吸收,诱发痛经。
(2)含咖啡因的饮料,会使经期出现乳房胀痛,引起焦虑、急躁的情绪。
(3)酒精会破坏碳水化合物的代谢,刺激雌性激素大量分泌。
(4)高钠食物会引起水肿或者乳房胀痛。
(5)生冷的食物会刺激子宫收缩,迫使经血滞留体内,使得经血运行不畅,导致痛经。
除此以外,经期不宜剧烈运动,要注意防寒保暖,免得寒气入侵,气血凝滞。
月经期间吃什么水果好
缓解痛经的水果
1、我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含的生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛,对于缓解女性痛经有一定的作用。
改善内分泌水果
2、很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化,而这些水果都具有改善内分泌的作用,同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性,更应该多吃些这类水果。
除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质,因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性可以选多吃。
吃补血的水果
3、经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间适当食用些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。
在月经期间适当食用,还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性,更要多吃。
多吃护肤的水果
4、女性在月经期间也应该做好护肤的工作,除了要注意涂抹护肤品之外,还应该多吃些具有护肤功效的水果,比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道经期是女性最容易衰老的时期,这个时期可以多吃些富含有维生素c、e,叶酸和微量元素的水果,他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。
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