广大的朋友们，今天为您整理收集了关于眼疲劳的一些常识，如果大家看了之后觉得有用处的话记得收藏本页哦，更多关于疾病百科的经验内容，都可以在疾病百科频道找到。希望能帮到大家，您和您的家人的健康是我们最大的希望。
1疾病问答
病友提问：
BR>大夫您好！我难碰眼睛总是不适，听人家说用水敷眼可以缓解，但是不知道是用冷水、热水还是温水好？麻烦您尽快回复我好吗？谢谢您！
专家解答：
缓解眼睛疲劳的妙方眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。热敷可去黑眼圈做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。时间：每次20-30分钟，每日2-3次。作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。冷敷可去血丝做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。时间：每次15-20分钟，每日2-3次。作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。奶敷可消眼浮肿做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。时间：每次10分钟。作用：能消退眼部浮肿。茶熏可去眼干涩做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。时间：每次10分钟左右，每天至少1次。作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。沐眼可治眼不适做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。
2如何有效的缓解眼疲劳？
眼疲劳介绍
经常做办公室的人都有过这样的经历就是眼睛长期疲劳。这样眼睛会发现干燥，而且很不舒服。如何缓解眼睛疲劳成了我们经常谈论的话题，大家群策群力说了很多好方法。
如何有效的缓解眼疲劳？
1有防辐射的屏幕板，用于计算机上的，可以有效的缓解眼睛疲劳。我们办公室里一人一个，很有效果。眼睛发干的情况有所缓解。
2上班的时候不能老坐着，要中场休息。可以喝杯茶或咖啡，也可以出去溜达一圈。最长不要超过两小时，这样精力也会充沛。
3喝菊花茶也是一种不错的方法。办公室人员多喝菊花茶对眼睛特别有好处，不妨试一下，也可以在坐着的时候，不停的眨眼，每天不少于三百次，对眼睛也有很好的效果。
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