在生活质量日益提高的今天，人们更注重的是吃好，不少人在认识上有偏差，以致于过量摄入高油脂和高糖类的食物，结果使得肥胖症“富贵病”的发病率显著上升。那么何为吃好？下面美食频道推荐口蘑莲藕玉米胡萝卜排骨汤合理营养搭配饮食。
1口蘑莲藕玉米胡萝卜排骨汤
1. 准备材料 把玉米胡萝卜剁块 莲藕切厚片 口蘑切片 把排骨放开水里焯一下 去掉血沫 捞出到盘里 放料酒腌一下 2. 锅里放一点油 放13香 大蒜 姜片 干红辣椒炒香 放入排骨 加一勺酱油 放口蘑翻炒下 加入玉米红萝卜莲藕 红枣黑芝麻一勺 加热水焖炖到熟 中间加热水
3. 加盐 关火
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