很多人渐渐不注意合理的饮食，引起各种疾病，近来高血压成为医院的头等常犯疾病，高血压随时可以带走一个人的生命，有效的降血压会控制疾病的发生，下面说一下如何才能让血压降下来。
1高血压疾病问答
病友提问：基本信息：男 52岁发病时间：一年以上
病情描述及疑问：高血压糖尿病患者可以吃降脂灵片嘛？
专家解答：你好，这种情况注意多注意点饮食，适当锻炼，避免熬夜，这个情况是可以服用降脂灵的
2如何才能让血压降下来
如何才能让血压降下来
方法一；要定期的检查自己的血压,特别是怀疑自己有高血压的时候,要听从医生的嘱咐。
方法二：过于肥胖会使血压上升,所以应控制自己的体重,如果你处于肥胖者行列,应该减减肥了。
方法三：适当地每天去做些简单的有氧过动,比如骑自行车,跑步等等。
注意事项
高血压有家族遗传因素，也有后天因为不按时休息运动和不合理的安排饮食，大多数男人因为应酬不按时休息经常喝酒吸烟造成高血压，为了自己的身体，请做一些有益自己身体的事。
3高血压如何食疗好
高血压如何食疗好
第一个方法： 海带玉米须。海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
第二个方法：芹菜粥。芹菜50g，大米 50g。在制作的过程中，要将芹菜在洗净后先去掉叶梗，然后再放入锅中与倒入的大米煮成粥，将事先摘下的叶子洗净煎成汁，待粥煮沸后加入即可。
第三个方法：菊花脑。菊花腩。取菊花植物嫩芽(5～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。
注意事项
有高血压的人在平时是可以采用食疗的方法来治病的，但是，在生活中，患者对于肥肉及动物性油脂类食物，最好是应少吃的。
4如何预防高血压
如何预防高血压
这是是早期发现症状性高血压的有效方法。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压=年龄×2+80(mmhg)，舒张压为收缩压的2/3-3/5。学龄儿童正常最高值2/0.7kpa(20/80mmhg)对无高血压家族史的人，从40岁起应定期测量血压，有的高血压病人可维持0-无症状，一旦发现已是Ⅱ期以上。
许多研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群，几乎不发生高血压。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3-5g，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只吃2-3g盐。
吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升3.33kpa(25mmhg)。尼古丁作用于血管运动中枢，同时还使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩。长期在量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。
注意事项
高血压危害是很大的，平时生活中要养成良好的生活规律，另外要控制好自己的情绪，千万不要激动。
5高血压如何降压
高血压如何降压
要养成合理的饮食习惯，控制总热量的摄入，不要吃撑，注意饮食中粗细搭配，荤素合理，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品，低脂奶制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸;限钠加钾，每人每天摄入盐量应少于6克，大约为小汤匙的半匙。
其次，注意多运动，规律运动，促使新陈代谢良性循环，增强体质。然后，还要养成良好的生活习惯，戒烟少酒，劳逸结合，作息规律健康。
最重要的，调节心理，保持轻松愉快心情，避免情绪大起大落，积极向上。
注意事项
高血压如何降压,高血压的治疗关键在于对症下药，必须要根据自己具体的病情、身体状况，听从医嘱，合理适当地采取药物降压疗法，不能怕麻烦。希望对大家有帮助。
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