我们每日除了睡觉,多是吃吃喝喝中度过的,但是如何吃才健康合理呢?有关营养资料显示,现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质,所以要调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食,美食频道推荐史上最全的清炒南瓜营养菜谱,营养吃出来。
1清炒小南瓜
小南瓜和青椒
南瓜洗净后,切成二半,用勺子把里面的瓢挖掉
然后切成丝,用少许盐腌5分钟
青椒也切成丝
油锅烧热,先炒青椒
稍炒几下,加入南瓜丝
快速翻炒后,就可出锅
2清炒南瓜芦笋
芦笋一把,清洗干净,去除掉根部老的部位
南瓜一块,去除表皮和瓤籽,清洗干净,沥干水
芦笋切成寸段
南瓜也切成寸段
芦笋焯水一分钟,变色即捞出
过凉水,保持芦笋的清脆感
热锅凉油,先入南瓜条煸炒至8分熟
下入芦笋,加适量盐,翻炒均匀,出锅
芦笋的清脆,南瓜的清香,素炒也美味
如果觉得《清炒南瓜的做法大全》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!