民以食为天,吃简直是太重要了!所以身为吃货的小编我教各位吃货同伴隔夜燕麦粥教程,绝对值回票价噢!美食菜谱频道里面更有你意想不到的惊喜!
放一层即食燕麦
放一勺奇亚籽
先倒进一些牛奶等十分钟完全泡开,(可以是任何奶,鲜奶酸奶纯牛奶甜牛奶或果汁都可以),然后我还加了一勺可可粉。
即食燕麦和奇亚籽泡开后加一根已经切片的熟香蕉。我的香蕉比较小条,所以用了一整条。(香蕉要熟的才可以润肠,不熟的吃了反而不好)
手上只有蔓越莓干和夏威夷果,其实要想加点核桃,但是我太懒了,懒得剥了~(可以加各种水果各种干果,只要你喜欢吃什么都可以加)
再加一次即食燕麦,上面铺上一层椰丝,没有可以不加。然后加进适量的牛奶。然后放进冰箱,早上出门时候拿出来就可以了。我通常我带回公司吃,到了公司时候燕麦已经没那么冰冻了,这时候吃就不会冻到肠胃了。
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