补脾安神养生粥的吃法,红枣有补脾、养血、安神、养颜等功效。菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。薏米红枣菊花粥，明目、去湿、安神、养血等功效，非常适合炎热的夏日哦。
1养生粥之银耳山药粥
1.
2. 把泡发好的银耳苡仁水放入锅中用大火煮
3. 水开后放香米和莲米
4. 熬至米开花放百合和红枣
5. 最后放枸杞熬香后关火
2养生粥
1. 大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生准备好
2.
上述材料，先浸一晚，因为豆子比较难烧透
3.
大火烧开，中小火继续，直到粥粘稠
3杂粮健康养生粥
1.
准备食材篇：将玉米粒、黑豆、红豆放入小碗中，用水清洗干净，浸泡大约10分钟
2.
准备食材篇：小米盛放入碗中，用清水洗干净，浸泡10分钟，红枣、葡萄干入碗，用清水洗干净
3.
烧水：在电饭煲中加入1.5L水，大约10分钟后，水烧开了，将之前泡好的食材逐一放入开水中。放的顺序很关键，很关键，很关键（重要的事情说三遍）！！！顺序：①玉米粒，煮10分钟→②黑豆，红豆一起放，煮10分钟→③放小米，煮5分钟→→④放红枣，再放葡萄干，煮5分钟，依次放入时，都充分搅匀
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