西红柿炒菜花的吃法,菜花的营养价值很高，记得常吃哦
1西红柿炒菜花
1. 菜花洗好后在盐水里泡上5分钟左右
2. 沥干水分
3. 西红柿备用
4. 西红柿切成小块
5.
炒锅里放油加热，下入西红柿
6. 再下入菜花翻炒
7.
加入适量盐，翻炒
8. 炒好后盛入盘中即可
2西红柿酱炒菜花
1.
菜花洗干净，用冷水浸泡15分钟
2.
菜花入锅煮锅焯水后，捞出沥干水
3.
起油锅，葱姜入锅煸香
4. 添加提前做好的西红柿酱炒
5. 倒入菜花炒
6. 加盐炒
7.
加鸡精炒，关火，炒均匀即可盛出享用
3包菜炒西红柿
1. 包菜切条后洗净
2. 西红柿洗净切块
3. 五花肉切片、尖椒切条、葱切碎
4. 锅内油烧热
5. 下入五花肉炒香
6. 下入生抽、花椒粉、葱花爆香
7. 下入包菜和西红柿、尖椒翻炒
8. 加入盐继续翻炒
9.
炒至包菜熟了，加鸡精关火
10. 装盘
4西红柿素炒菜花
1. 菜花和西红柿洗净 准备好
2. 菜花用开水焯一下
3. 起锅 放入适量的油放入葱花爆锅
4. 放入西红柿块 炒出红油
5. 放入菜花
6. 放入盐 味精 翻炒均匀
5花菜炒西红柿
1.
材料：花菜1棵（小棵） 西红柿2个 香葱2棵芹菜2棵 调料：调和油适量 盐巴适量 味精适量 芝麻口味沙拉汁适量 五香粉适量
2.
.把青菜类洗净切好备用。
3.
.坐锅上火倒入调和油爆香香葱。
4.
.倒入花菜翻炒几下。
5.
.再倒入西红柿翻炒断生即可。
6.
.倒入芝麻口味沙拉汁。
7.
.倒入盐巴味精翻炒入味。
8.
.再倒入五香粉。
9.
.最后撒入芹菜段，快速翻炒3到4下即可出锅。
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