民以食为天,每天吃的健康营养才是最重要的噢!美食菜谱自制花生酱面包是属于老少咸宜的菜噢,美食世界,绝妙的享受,今天推荐这几道菜,为了健康学起来。
1自制花生酱面包
1.花生米500G,用烤箱烤熟或用微波炉转熟,凉后去皮备用。
2.将花生仁用加工机全部打成粉,加适量水、蜂蜜20G、白糖30G、盐5G充分搅拌均匀。
3.放入干净密封的瓶子里保存。
4.容器内加入50G面粉,加250G清水用小火熬成糊状即成汤种,取85G备用。
5.干酵母溶于温水中,除黄油以外的其他材料放在一起揉成面团,再分次将黄油加入,这时侯可以甩开膀子充分揉面啦,吼吼!揉啊揉啊!要让面团变得光滑有弹性。
6.揉好的面团放到温暖湿润处进行第一次发酵,发酵至原来2.5-3倍大左右即完成第一次发酵。
7.将发酵好的面团稍揉去掉空所,分割成小分滚圆盖上保鲜膜松弛10分钟。取一个面团用手掌压扁,将适量花生酱包入,收口,并将收口朝下,扭成喜欢的样式就是面包的生坯了。
8.将生坯放入烤盘放到烤箱里,同时放一杯开水,关上烤箱门不要加热进行第二次发酵,等生坯长到原来的2倍大就可以了。
9.烤箱预热180,面包表面刷一层蛋液,洒芝麻,烤箱中层,20分钟左右。
2面包机自制健康草莓果酱
1、草莓洗净擦干水分,草莓蒂切掉,将草莓切成拇指大小的块。
2、在草莓里加入细砂糖200克拌匀,使糖均匀的附着在草莓上,盖保鲜膜,放入冰箱腌制2个小时以上。
3、2个小时候后,草莓会渗出汁水。
4、将草莓连同渗出的水分一起全部放入面包机,选制作果酱程序。
5、将果酱装入干净的消毒过的容器里,密封放入冰箱保存。
小诀窍
密封后要倒者放(瓶盖向下),等到凉后才进冰箱,因为比较耐久哦。
3自制货真价实的花生酱:颗粒花生酱
1. 将花生放入面包桶,依次启动2个翻炒干货程序;
2. 一个小时之后,花生炒香,开盖散热;
3. 稍稍降温后将花生去皮;
4. 将去皮花生、融化的黄油、糖和盐一起放入料理机,打匀即可。
小诀窍
1. 如果没有面包机,也可以用小火翻炒直到闻到香味;
2. 也可以连着红衣搅打,做出的花生酱更有营养;
3. 黄油也可以用植物油代替;
4. 喜欢咸味的可以增加盐量。
4自制美味花生酱
1、将洗干净的花生放入炒锅中,不加油,小火不停翻炒至花生成熟。
2、炒好的花生去皮或不去皮。
3、将炒熟的花生加适量白糖放入料理机中,搅打成粉末状。
4、加少许的色拉油做引子。我图片上油很多,其实一共只加了约2勺油而已。香浓的花生酱便做好了。
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