在生活百科频道的小编看来,经络疗法是很好的提高生活质量的方法,希望大家能够通过冬季五脏养生吃什么?健康补五脏食疗方推荐,这篇教程,找到适合自己的生活方法和技巧。点赞,是小编更新的唯一动力。
我们每日的饮食营养是我们身体生命活动的主要的物质来源,食物能够提供身体正常新陈代谢所需要的各种营养(整理),能够补养五脏精气,协调人体精神活动。而寒冷冬日也是调养身体的好时期,下面向大家介绍补五脏的一些药膳疗方供大家参考。
健脾药膳
健脾药膳是选用健脾益气的中药,配合一定的食物,经烹调而成的药膳食品。此类药膳具有健脾益气、和胃调中之功效。适用于脾虚气弱之人,症见精神困倦、四肢软弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹泻、舌质淡、苔白、脉缓无力等。
参枣米饭
党参10克,糯米250克,白糖50克。将党参、大枣放在沙锅内,加水泡发后煎煮30分钟左右,捞出党参、大枣,药液备用。将糯米淘洗干净,放在大瓷碗中,加水适量,蒸熟后,扣在盘中,将党参、大枣摆在糯米饭上,药液加白糖,煎成浓汁后浇在枣饭上即成。可做早餐食用。此米饭具有健脾益气之功效,适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。
冬季街头两大零食 炒栗子益气红薯防癌
寒冷的冬季街头,吃一个热乎乎的烤红薯,或是吃些糖炒栗子,那是最享受不过的事情了。而且这些食物不仅是绝佳的零食,还有各种养生功效,在寒冷的冬季里可谓是最经济实用的食物了。下面小编就带大家一起来看看这两款零食究竟有啥过人之处吧!
街头香喷喷的小零食:炒栗子
栗子,又称板栗、大栗、栗果等,是一种香甜佳果。据记载,公元前栗树在我国就已广泛栽培。栗子素有干果之王的美誉,在国外还被称为人参果。
栗子的食疗功效
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的养生保健佳品;
2、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3、益气补脾,健胃厚肠。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,保证机体基本营养物质供应,有铁杆庄稼、木本粮食之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
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