各位图钉们,大家好,今天的小编为大家精心整理收集了秋季孕妇吃什么养生?8道美味保健安胎食物,费老大劲了,希望大家能够喜欢。
秋冬季节是养生进补的最好季节,很多人都在这时为身体各机能补充能量,那么准妈妈在这个时期应该也是要吃点什么来保健安胎吧!那么准妈妈们吃什么才为好呢?养生网为你推荐8道美食,无论是对于准妈妈还是宝宝们都是不错的选择,不妨都来试试吧!
1.蛋黄莲子汤
材料:莲子、蛋。
调味料:冰糖。
做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
功效:养心除烦,安神固胎。
2.香蕉薯泥
材料:香蕉、马铃薯、草莓。
调味料:蜂蜜。
做法:香蕉去皮、用汤匙捣碎,马铃薯洗净,去皮,移入电饭锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。
功效:香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。
深秋如何去秋燥?多吃白色清心食物
白色食物多偏寒凉,一般体质可以放心使用,过敏性体质者,这时要着重补气,补足肺胃之气,增强对于燥以及外邪的防御能力,可适当选用宣肺化痰、滋阴益气的中药。在深秋这个时期,去燥也是当前首要之事,规范饮食就是最好的清热去燥方法。看看有哪些白色食物有这功效吧!
白色食物养生法因白色食物与肺部对应,与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等,为了防范秋燥对人体的影响,饮食方面应以滋阴润燥为原则,以防秋燥伤阴。所以平日容易感冒,或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,平时肠胃脆弱但又容易胖的人,以及肤色不佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等等。
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